老年人中医药健康指导（回执）＿＿＿档案号：＿＿＿＿＿＿＿＿＿已经熟悉掌握中医药预防保健知识和操作方法，很满意＿＿＿医生的指导，特此回执。被指导人（签名）：＿＿＿年月日--------------------------------裁—剪—线 ------------------------------------- 老年人中医药健康指导单位：北厝卫生院档案号：姓 名性 别年 龄指 导 体 质气 郁 质情 志 调 摄1 、 要 保 持 乐 观 开 朗 的 心 态 。 如 心 境 抑 郁 不 能 排 解 时 ， 要 及时 向 朋 友 倾 诉 。2 、可 以 欣 赏 节 奏 欢 快 、旋 律 优 美 的 乐 曲 如《 金 蛇 狂 舞 》等 。3 、 还 可 以 观 看 喜 剧 、 励 志 剧 ， 以 及 轻 松 愉 悦 的 相 声 表 演 。饮 食 调 养1 、 多 吃 理 气 解 郁 作 用 的 食 物 ， 如 黄 花 菜 、 菊 花 、 玫 瑰 花 、茉 莉 花 、 柑 橘 等 。 少 食 收 敛 酸 涩 的 食 物 ， 如 乌 梅 、 杨 桃 、 柠檬 、 泡 菜 等 。2 、 三 花 茶 ： 适 合 气 郁 体 质 者 饮 用 。3 、 黄 花 菜 瘦 肉 汤 ： 适 用 气 郁 体 质 者 饮 用 。起 居 调 摄1 、 尽 量 增 加 户 外 活 动 和 社 交 ； 居 室 保 持 安 静 ， 宜 宽 敞 、 明亮 ； 要 有 规 律 的 睡 眠 ， 睡 前 避 免 饮 用 茶 、 咖 啡 等 饮 料 。2 、 衣 着 宜 柔 软 、 透 气 、 舒 适 。运 动 保 健1 、多 参 加 群 体 性 体 育 运 动 项 目 ，可 根 据 身 体 条 件 做 相 对 较大 强 度 的 “ 发 泄 式 ” 锻 炼 ， 如 快 走 、 登 山 、 游 泳 、 广 场 舞 等2 、 也 可 参 与 下 棋 、 打 牌 等 娱 乐 活 动 。穴 位 保 健1 、合 谷 和 太 冲 穴 。指 揉 法 ，用 大 拇 指 或 中 指 指 腹 按 压 穴 位 ，做 轻 柔 缓 和 的 环 旋 活 动 ， 以 穴 位 感 到 酸 胀 为 度 ， 按 揉 2~ 3 分钟 ， 每 天 1~ 2 次 。医 生 签 名指 导 时 间年月日下 次 随 访 时 间年月日老年人中医药健康指导（回执）＿＿＿档案号：＿＿＿＿＿＿＿＿＿已经熟悉掌握中医药预防保健知识和操作方法，很...
