2024年动力链视域下功能性训练方法与传统体能训练方法比较VIP专享

下载后可任意编辑 从动力链的视角比较功能性训练与传统体能训练方法。传统体能训练方法依据起止点解剖学，主要在“相对稳定状态”下训练，负荷强度与负荷量度的外在数据较大;功能性训练依据功能解剖学，在“相对不稳定状态”下训练，负荷强度与负荷量度内在数据较大，注重核心训练。功能性训练参加完成竞技动作动力链较传统体能训练方法更接近竞技动作真实状态，实际负荷强度与负荷量度能够满足训练要求。 AbstractFunctional training method is compared with the traditional physical training method from the dynamic chain perspective， and it is believed that traditional physical training is based on load-point anatomy ， mainly under the "relatively stable status" training ， with larger external data of load intensity and load measurement; Functional training is on the basis of functional anatomy ， under the "relative instability" training ， with larger internal load intensity and load measurement data ， and emphasizes core training. Therefore， functional training in competitive action power chain than traditional physical training method is closer to the real state athletic movement ， the actual load intensity and load measurement can meet the training requirements. Key wordsfunctional training methods; traditional physical training method; dynamic chain; transfer efficiency 收稿日期 218-11-25 基金項目山东省社会科学基金项目（项目编号 18CTYJ17）。 作者简介徐树礼 （197- ），男，山东诸城人，副教授，讨论方向功能性训练。 通讯作者郭力（1971- ），男，山东聊城人，副教授，讨论方向功能性训练。 动力链是指一个动作启动环节产生的能量能够依次传递到相邻环节的传递次序链，基本包括 1 个神经链、1 个肌肉链与 1 个关节链。各关节链不是刚体结构，而是反应形式、分工、功能等各不相同[1]的协同反应链。同一个动作可以有不同的动力链，每环节功能的差异、代偿效应与环节间传递流畅程度等都影响动力链功能[2]与效率。如，举起同样大小的重物，若动力启动环节是后背，可能较费劲，甚至损伤腰骶部;若动力...