[快乐教育终身学习暑假研修培训心得体会]

下载后可任意编辑[欢乐教育终身学习暑假研修培训心得体会] 今年的八月底，我在教体局参加了为期五天的学习，这五天，意义上不同于以往的任何培训，颠覆了我以前的学习观念，让我收获颇多，感触很深。 感触之一是周枫老师为期一天的《战胜职业倦怠，提升职业幸福》的课程。 周枫老师从三个方面讲解了本次课程。一、直面老师职业倦怠的“严寒”；二、透视老师职业倦怠的“黑匣”；三、驾驭远离老师职业倦怠的“骏马”。虽然自己平常也看到了很多职业倦怠的现象，却并没有想到目前老师群体中有近四成生存状况不佳，很多老师压力很大，同时也造成了蝴蝶效应，也影响了平常的生活和工作。最为一名老师，我们应该学会调节自己，用欢乐的心情去教学，主动寻找前进的方向，克服职业倦第 1 页 共 6 页下载后可任意编辑怠。我们可以从这几个方面去提升欢乐指数 （1）加强自身修养 著名教育家苏霍姆林斯基说：“老师要善于掌握自己，克制自己是一种最必要的能力，它既关系到老师的工作成就，也关系自身的健康。只有不断地学习新知识，扩大自己的知识范围，才能更好地顺应当前的“知识经济”，从而对未来充满信心。另外，当老师面对大量工作时，老师要根据自己的实际情况来制定计划，把各种任务有条不紊、合理地分配到自己可以接受的时间范围内，只有这样才有可能顺利地完成工作，而不是手忙脚乱甚至束手无策。 （2）建立社会支持 在社会大系统中，每一个人都不是独立的个体。对于老师而言，无论是与领导和同事的交往，还是对学生的教育和管理，都是人际互动的过程。良好的人际关系对个体的支持是社会支第 2 页 共 6 页下载后可任意编辑持。这种社会支持可以缓解职业倦怠带来的不良后果，降低老师的压力感，提高老师适应各种压力和生活变迁的能力。其中，正确进行人际比较，是缓解职业倦怠的有效途径。 （3）学会疏导情绪 老师面对压力和挫折的不良情绪主要表现为容易激动、生气，常常压抑苦闷，情感减退等，这些不良情绪会影响到老师的正常能力表现，影响人际关系，影响身体健康。因此，老师要学会在不良情绪严重偏离正常水平常，实行有效手段进行缓解。如合理宣泄不良情绪，或用转移法、幽默法等进行疏导都是适合老师疏导情绪的好方法。 （4）培育健康的生活方式 饮食和休息是人的生活方式中最基础的内容，每一位老师都应该关注这两个重要问题，充分认识到它们的重要性。加强体育锻炼，提高身体素养。身体是做好一切工作的本钱，尤其第...