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世界上最长寿的人是怎么获得长寿的

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下载后可任意编辑世界上最长寿的人是怎么获得长寿的 世界上最长寿国家的长寿秘密 今年 5 月,世界卫生组织发布了 2024 年版《世界卫生统计》报告显示,2024 年日本人平均寿命为 84 岁,连续 22 年蝉联全球第一。那么,日本人长寿的秘密究竟是什么呢? 覆盖全民的保险制度 日本的保险制度,包括三大部分。除了基本的国民健康保险和被用人保险之外,还有一个老人保险制度。国民健康保险简单来说相当于我国的医疗保险,而被用人保险就是我们通常所说的工作单位给交的保险。这两个基本上已经能涵盖全民了。而老人医疗保险制度的主要受益对象为 70 岁以上的老年人,以及 65 岁以上 70 岁以下的残疾人士。 也就是说,在日本,几乎百分之百的人都参加了保险,只要持有医疗保险证,在日本任何地方的医疗机构都可以随时接第 1 页 共 4 页下载后可任意编辑受治疗,这大大地保证了日本人在生病或是受伤的情况下,可以比较频繁的而且不用考虑医疗费用问题及时接受治疗。 健康独特的饮食习惯 日本传统饮食多以蔬菜和鱼类为中心,平均一个人每年消费 70 千克鱼类。众所周知日本饮食多“生食”。日本人喜“生食”不仅仅局限于蔬菜,食生肉、生鱼的情况也很常见。“生食”的一大好处就是可以充分保证食物营养不会在加热的过程中被破坏。 日本人吃饭,讲究多样,定量。主菜、配菜、水果、甜品俱全,而且盛食物的器皿都很小,每个器皿里面盛放食物的量也很少,既不会过食又营养全面均衡。即使在松屋(日本最便宜的快餐店)吃顿工作餐,也能保证肉、菜、豆制品、海藻全面摄取。 而且,饮食味淡且油少。日本的食物烹调主要以煮,烘烤第 2 页 共 4 页下载后可任意编辑和生食为主,因而一般很少使用油。即使间或炒菜也放很少的油,在日本,一个三口之家一年消费色拉油的量最多 5 升,换算下来平均就是一公斤多一点。 老年人高涨的社会参加意识 日本人即使到了高龄,劳动欲望也很高,依旧有很强的社会参加意识。而老年人的实际社会参加率也很高。据日本内阁府调查,有 88.5%的中老年选择 65 岁退休,36.9%选择 70 岁退休。讨论显示,老年人在退休后继续参加社会活动,保持了足够的运动量是其寿命延长的原因之一。 大自然的馈赠——温泉 日本从北到南约有 2600 多座温泉,有 7.5 万家温泉旅馆。每年日本约有 1.1 亿人次使用温泉,相当于日本的总人口数。在日本,从古代开始,就有“汤治”的说法,即温泉疗养。温泉中含有...

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