下载后可任意编辑世界上最长寿的人是怎么获得长寿的 世界上最长寿国家的长寿秘密 今年 5 月，世界卫生组织发布了 2024 年版《世界卫生统计》报告显示，2024 年日本人平均寿命为 84 岁，连续 22 年蝉联全球第一。那么，日本人长寿的秘密究竟是什么呢? 覆盖全民的保险制度 日本的保险制度，包括三大部分。除了基本的国民健康保险和被用人保险之外，还有一个老人保险制度。国民健康保险简单来说相当于我国的医疗保险，而被用人保险就是我们通常所说的工作单位给交的保险。这两个基本上已经能涵盖全民了。而老人医疗保险制度的主要受益对象为 70 岁以上的老年人，以及 65 岁以上 70 岁以下的残疾人士。 也就是说，在日本，几乎百分之百的人都参加了保险，只要持有医疗保险证，在日本任何地方的医疗机构都可以随时接第 1 页 共 4 页下载后可任意编辑受治疗，这大大地保证了日本人在生病或是受伤的情况下，可以比较频繁的而且不用考虑医疗费用问题及时接受治疗。 健康独特的饮食习惯 日本传统饮食多以蔬菜和鱼类为中心，平均一个人每年消费 70 千克鱼类。众所周知日本饮食多“生食”。日本人喜“生食”不仅仅局限于蔬菜，食生肉、生鱼的情况也很常见。“生食”的一大好处就是可以充分保证食物营养不会在加热的过程中被破坏。 日本人吃饭，讲究多样，定量。主菜、配菜、水果、甜品俱全，而且盛食物的器皿都很小，每个器皿里面盛放食物的量也很少，既不会过食又营养全面均衡。即使在松屋(日本最便宜的快餐店)吃顿工作餐，也能保证肉、菜、豆制品、海藻全面摄取。 而且，饮食味淡且油少。日本的食物烹调主要以煮，烘烤第 2 页 共 4 页下载后可任意编辑和生食为主，因而一般很少使用油。即使间或炒菜也放很少的油，在日本，一个三口之家一年消费色拉油的量最多 5 升，换算下来平均就是一公斤多一点。 老年人高涨的社会参加意识 日本人即使到了高龄，劳动欲望也很高，依旧有很强的社会参加意识。而老年人的实际社会参加率也很高。据日本内阁府调查，有 88.5%的中老年选择 65 岁退休，36.9%选择 70 岁退休。讨论显示，老年人在退休后继续参加社会活动，保持了足够的运动量是其寿命延长的原因之一。 大自然的馈赠——温泉 日本从北到南约有 2600 多座温泉，有 7.5 万家温泉旅馆。每年日本约有 1.1 亿人次使用温泉，相当于日本的总人口数。在日本，从古代开始，就有“汤治”的说法，即温泉疗养。温泉中含有...
