下载后可任意编辑亚麻籽油如何食用 [亚麻籽油如何养生] 亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，现在说亚麻籽油很养生，那么亚麻籽油有什么养生作用呢，怎么吃才有效养生
亚麻籽油的养生作用与功效 近年经讨论和临床实验，证实亚麻籽油有以下功用： 1、肌肤娇柔亮泽 改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题
2、减肥 可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法
3、改善女性经前综合症 有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每第 1 页 共 6 页下载后可任意编辑天吃了新奇的亚麻籽油后完全消逝，当然需要配合维他命及矿物质
4、提升抗压力 欧米伽 3 可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症
5、减轻过敏反应 欧米伽 3 有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助
6、减轻哮喘 食用几天后就可以明显减轻哮喘发作
7、改善关节炎 实验证明，欧米伽 3 对治疗及防止关节炎有极大作用
60%风湿关节炎患者接受欧米伽 3 及 6 脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有 20%则可次将非类固醇第 2 页 共 6 页下载后可任意编辑抗炎药物减半
8、改善器官组织发炎 欧米伽 3 对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮
9、降低胆固醇 欧米伽 3 可降低血液中高胆固醇 25%及三酸甘油脂 65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外
10、减低心脏负荷 可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管
