10/23/2024老年便秘推拿方法长春市人民医院胡辉10/23/2024概念便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而坚涩不畅的一种病症。10/23/2024一般情况下，正常人每天排便1—2次，有的2—3天1次(只要无排便困难及其他不适均属正常)。但大多数人每天排便一次。一般每周排便少于2—3次（所进食物的残渣在48小时内未能排出）即可称为便秘。10/23/2024中医认为，导致便秘的原因很多，归纳起来为燥热内结、津液不足、情绪波动、气机郁滞以及过度疲劳、身体虚弱、气血不足等。10/23/2024老年性便秘常用推拿方法一、按摩腹部二、按摩腰骶三、按摩四肢10/23/2024一、按摩腹部方法按摩腹部2.按揉天枢3.掌揉中脘穴4.推肋部5.按揉关元穴6.提拿腹肌1.摩腹10/23/2024一、按摩腹部方法1.摩腹患者仰卧位，医者位于其旁，用手掌按顺时针方向做环形而有节律的摩动腹部3---5分钟。以补脾和胃，促进胃肠蠕动。10/23/2024一、按摩腹部方法2.按揉天枢穴医者位于其旁，用手指置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉1-2圈向上或向下点压1-2次，以其有酸、麻、胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为宜，反复5-8遍。做完一侧做另一侧。10/23/2024一、按摩腹部方法3.掌揉中脘穴手掌心紧贴中脘穴，按揉1分钟10/23/2024一、按摩腹部方法4.分推肋部用双手手掌或拇指放在体侧，从上向下推两侧肋部1分钟10/23/2024一、按摩腹部方法5.按揉关元穴（在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸）右手中指放于关元穴，按揉1分钟。10/23/2024一、按摩腹部方法6.提拿腹肌两手同时提拿捏腹部肌肉10/23/2024二、按摩腰骶部方法按摩腰骶1.腰骶横摩2.推擦腰骶3.按揉肾俞10/23/2024二、按摩腰骶部方法1.腰骶横摩10/23/2024二、按摩腰骶部方法2.推擦腰骶10/23/2024二、按摩腰骶部方法3.按揉肾俞（在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）10/23/2024三、按摩四肢方法按摩四肢1.按揉合谷穴2.按揉支沟穴3.按揉足三里穴4.按揉三阴交穴10/23/2024三、按摩四肢方法1.按揉合谷穴（手背第1～2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处）10/23/2024三、按摩四肢方法2.按揉支沟穴（便秘的特效穴）前臂伸侧面腕背横纹后三寸，尺骨与桡骨之间，当阳池与肘尖的连线上10/23/2024三、按摩四肢方法3.按揉足三里穴（小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下3寸，胫骨前缘外一横指（中指）处，当胫骨前肌中。）10/23/2024三、按摩四肢方法4.按揉三阴交穴（小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处）10/23/2024四、自我按摩方法自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部为主。10/23/20241.推揉腰骶部坐于床上，两手五指并拢，以掌根附于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦30～50次，直至腰骶部发热。10/23/20242.按揉肾俞穴同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。10/23/20243.揉按足三里穴坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。10/23/20244.按揉天枢穴同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。10/23/20245.掌揉中脘穴仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。10/23/20246.推腹外侧同上卧姿，两手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至腹股沟，反复做30～50次。10/23/20247.摩脐四周同上卧姿，将右手掌心重叠在左手背上，左手掌心放于肚脐旁，适当用力，绕脐作顺时针圆形摩动30～50次。10/23/20248.拿捏腹肌同上卧姿，用拇指与其余四指用力对合，边拿边捏腹部肌肉30～50次，双手可同时进行。10/23/20249.按揉关元穴同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。10/23/202410.摩下腹部用右手掌心重叠于左手背，左手掌心紧贴于下腹部，适当用力作顺时针圆形摩动30～50圈，以皮肤发热为佳。五、预防1、调节饮食预防：简单易行1）注意饮食的量：足够的量才...
