下载后可任意编辑准妈妈要注意什么 准妈妈用电脑要注意什么 电脑病，每一个工作女性日常都该防范，更何况到了孕期
那么，孕妇使用电脑需要注意什么
1、孕妇每周接触电脑时间不超过 20 小时
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育
2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀痛苦
因此，孕妇在工作一小时后应休息 10 分钟，或者做做工间操
3、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在 50 厘米以上，最好采纳光下视 20 度的视角
工作时，应在面部及双手涂抹防辐第 1 页 共 5 页下载后可任意编辑射的护肤霜
4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新奇的蔬菜和水果，以确保维生素 A、B1、C、E 的摄入
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素 A 的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新奇水果等
维生素 C 可以有效地抑制细胞氧化
维生素 E 主要作用是，降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障
核桃和花生中含有丰富的维生素 E
维生素 B1 可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态
5、每天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能
人体摄入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力
茶叶还能防辐射损害
第 2 页 共 5 页下载后可任意编辑 6、为了避开荧光屏反光或不清楚，电脑不应放置在窗户的对面或背面
环境照明要柔和，假如操作者身后有窗户应拉上窗帘，避开亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳
7、电脑房间要常常通风
在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附
