赛普私教六大模块介绍

1 赛普私教六大模块介绍第一模块（私教 CPT）分为私教 CPT理论（66 课时）和私教 CPT力量训练（ 66 课时）：理论学习和实践抗阻力训练课程学习目的是能够有效应对市场需求， 运用所学基础知识解决常见运动诉求，实现科学化的身体吸收。一、私教 CPT基础理论（ CPT基础理论）：1、运动生理学：（ 1）心血管系统。（ 2）抗阻力训练生理学应用。（3）能量系统介绍。（ 4）神经系统功能。（ 5）超量恢复原理。2、体适能基础理论：（1）体适能测试方法与实践运用。（2）体测结果分析。（ 3）概念与分类。（ 4）体适能训练计划制定。3、运动营养学：（ 1）营养素。（ 2）食物营养价值。（ 3）运动营养计划设定。4、运动解剖学：（ 1）解剖学基本术语。（ 2）骨骼系统。（ 3）肌肉系统。5、特殊人群训练法：（ 1）高血压。（ 2）冠心病。（ 3）中风。（ 4）糖尿病。（ 5）骨质疏松。（ 6）哮喘。（ 7）女性的健康运动。二、私教 CPT力量训练（ CPT力量训练）：1、训练流程：（1）练前：激活【、】动态伸展。（2）练中：重量的选择。（3）练后：肌肉的拉伸。2 2、动作技术：（1）目标肌肉的解剖。（2）动作要领：节奏间歇。3、教学技术：（1）训练动作难度进退阶。（2）训练问题解答。（3）不同训练的保护。第二模块 （共 36 课时）： 科学的训练来源于正确的“体位”。通过最佳体位（普拉提的训练） 改善人体出现的肌肉不平衡帮助会员提高运动表现， 同时也是指导所有运动竞技项目的根基，即人体的使用说明书。1、普拉提理论：历史，概念，训练原则，普拉提在俱乐部的运用等。2、体态评估：（ 1）正面，侧面，反面。（ 2）学员实际操作评估 . 3、动作教学： （1）四个入门级动作。 （2）小器械使用。 （3）核心，脊柱类训练。（ 4）小器械。（ 5）髋，肩关节。（ 6）胸椎类训练。（7）俯身背部训练。4、私教课程设计：（ 1）上下交叉综合症小组讨论设计方案。（ 2）下背疼痛训练小组讨论设计方案。（3）脊椎侧弯讲解小组讨论设计方案。5、训练方法与延伸：（ 1）呼吸训练。（ 2）神经控制肌肉的方法。（3）核心控制拉伸方法。（4）训练动作难度进阶与退阶。（5）空间训练思维延伸。3 6、整理思路，复习，整合。7、考试。第三模块 （72 课时）分为序论、动态评估、训练计划设定、复习与考试：40%的中国人受着膝盖疼痛， 肌肉不平衡或肌肉骨骼疾病阻碍，成为恢复人体技能的运动防护专家， 使人们...