身体好一切都好一场疫情让我们明白健康的重要、平安的可贵。 钱财买不来生命，利益换不回健康。最大的财富，就是活着，最大的幸福，就是平安！每个人都要对身体好一点，健康一点，快乐一点。疫情过后，这7 种生活方式一定要改变，收藏起来吧~ 01 、 别熬夜，睡得早一点日出而作，日落而息。保证充足的睡眠，是人体最重要的事。科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力会急剧下降。新冠没有特效药，靠的就是人体的免疫力。免疫力强的人能自己扛过来，免疫力差的人很难抗过去。免疫力是一个人最大的竞争力。我们每天的睡眠时间必须保证在7-8 小时以上。工作真的没有身体重要，别熬夜，身体才是唯一。02 、 别挑食，吃得杂一点《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五0 为益、五菜为充。气 味 和 而 服 之 ， 以 补 益 精 气 。新冠病毒对有高血压等慢0 的老年人威胁最大。吃 点 粗 粮 杂 粮 ，吃 点 蔬 菜 水 果 ，可 以 有 效 预 防 心 脑 血 管 疾 病 。很 多 人 偏 食 挑 食 ，很 容 易 出 现 身 体 问 题 。所 以 三 餐 均 衡 搭 配 ，荤 素 要 吃 、杂 粮 也要 吃 。不挑食，不偏食。酸甜 苦 辣 咸 ， 寒 热 温 凉 ， 都 要 吃 一 些 ， 才能 保 证 身 体 健 康 。03 、 别邋遢，打扫勤一点这次疫情，让很多人养成了家居消毒的习惯。干 净 的 居 室 不 仅 可 以 放 松 心 情 ， 还 利 于 保 持 健 康 。 很 多 疾病 都 是 因 为 环 境 不 洁 导 致 的 。日 常 在 家 ，一 定 要 多 通 风 换 气 ，避 免 室 内 细 菌 滋 生 。生 活 垃 圾 及 时 清 理 ，及 时 消 毒 杀 菌 ，居 室整 洁 ， 自 己 看 着 也 舒 服 。04 、 别太懒，运动多一点流水不腐，户枢不蠹。生命 在 于 运 动 。 一 个 人 只 有 经 常 锻 炼身 体 ，才 能 让 自 己 保 持 活 力 。而 且 ，这 也 是 提 高 自 身 免 疫 力 最直 接 的 方 法 。上班族不要一天到晚在办公室坐着，时间长了， 人就颓了， 没有活力了。要运动，不要年轻赚钱，年老养病，这样得不偿失。古人说：形劳而不倦。不 必 剧 烈 运 动 ， 工 作 之 余 ， 可 以 练 练 太 极 拳 、 八 段 锦 、 散散 步 ， 劳 逸 结 合 ， ...
