下载后可任意编辑女人肾虚的预防注意事项 肾虚这一名词，大家都不会觉得陌生。然而对抗肾虚，很多人却会觉得束手无策。你想知道女性肾虚治得好吗?今日，我为大家推举女人肾虚的预防注意事项。 女人肾虚的预防注意事项 1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，所以别吃太多。 2、别吃太多的肉，假如尿中发现有尿蛋白，仍然吃太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。 3、做菜少放盐，盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分 95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。 第 1 页 共 5 页下载后可任意编辑 4、保证睡眠充足，不要用脑过度。人的肾有生髓一说，因此脑髓的生长要靠肾来维持，用脑过度会有损肾的元气，像头晕、记忆力减退等症状，有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。 5、女人肾虚需多运动，散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用，还有不少的强肾体操都值得尝试。 6、假如长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率也是调理肾虚的最好办法。 女性肾虚治得好吗 其实，要寻找女人肾虚的治疗方法，那就要先找出肾虚的原因。 以下是女人可能造成肾虚的原因： 第 2 页 共 5 页下载后可任意编辑 1、熬夜。常常熬夜往往会耗费人体能量，长期以往，容易使人出现肾虚症状。 2、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。 3、烟酒过度。烟酒有害，假如长时间大量饮酒抽烟，会导致肾虚。 4、精神压力。现在生活节奏加快，假如长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。 5、肾虚也是有遗传性的。假如父母双方精血不足的话，子女同样会会出现这种情况，从而导致肾虚。因此在生育前一定要注意，调整好自己的身体状况再进行怀孕。 6、情志失调。人体每天的情志活动必须以内脏精气化为物质基础，而假如悲伤过度的话就会导致女性出现肾虚的情况。 7、房劳过度。假如在性生活方面不知道节制的话，同样会耗伤肾精，从而导致出现肾虚的情况。 第 3 页 共 5 页下载后可任意编辑 让女人不肾虚的几个小方法： 1、饮食方面。感到疲乏乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的...
