孕妈如何度过前三个月

下载后可任意编辑【怀孕前三个月，孕妈该如何度过？为了宝宝一定要知道】孕妈如何度过前三个月 科学合理的孕前准备工作完成后， 好“孕”终于降临啦 随着早孕试纸上的“两条线” 一段幸福的里程即将开始 面对这美好的角色转变准妈妈们又要开启新的阶段，怀孕最初的三个月，孕妈妈的身体将发生一系列奇妙的变化，体内的小宝宝已经悄悄在改变你的激素水平了。 怀孕最初三个月，孕妈妈的身体和情绪会发生哪些改变呢？随着今日的知识帖了解这些，帮你信心满满地面对怀孕的这段时间。 孕早期身体会发出什么信号呢？ 恶心呕吐 第 1 页 共 7 页下载后可任意编辑 有些孕妈在怀孕三周时就会出现孕吐，呕吐的感觉可以在任何时候来袭。这种恶心的感觉，部分原因是快速上升的雌激素和孕酮水平，导致胃排空减慢。 另外，孕妈妈的嗅觉也会增强，所以各种味道，比如某些食物、香水或者香烟都可能引起怀孕早期阵发性的恶心。 为了减轻这种症状，可以试试下面的方法： 少食多餐； 选择脂肪含量低和易于消化的食物； 避开接触容易引起恶心感觉的味道； 足够的睡眠，也可以帮助缓解症状； 乳房触痛肿胀 怀孕后，激素的变化会使乳房敏感、胀痛。乳房会变得饱满、沉重。这时穿戴具有支撑作用的文胸或运动文胸会有所帮助。 第 2 页 共 7 页下载后可任意编辑 排尿增加 孕妈可能发现自己排尿比平常更频繁了。扩张的子宫压迫膀胱，可能会使孕妈在打喷嚏、咳嗽或大笑时发生溢尿。为了预防尿路感染，有尿意的时候千万不要憋着！ 假如因为半夜爬起来上厕所而睡不好，傍晚减少摄入含有咖啡因的液体，因为咖啡因具有利尿的作用。假如担心溢尿，不妨垫上卫生巾。 疲乏 怀孕最初三个月，疲乏也是常见的症状。上升的孕酮使你昏昏欲睡。这种疲乏感难以抗拒，所以尽可能多休息。确保猎取足够的铁和蛋白质。 偏好或厌恶某种食物 有了宝宝，孕妈会发现自己特别喜爱或厌恶某几种食物，对这些食物的味道特别敏感。有些食物一闻到就有胃口，有些第 3 页 共 7 页下载后可任意编辑则一闻到就犯恶心。 讨论人员将这种对食物的偏好和厌恶，也归因于激素的变化。的确，在最初的三个月里，体内激素水平的变化非常剧烈。 眩晕 怀孕使你的血管扩张，血压下降，一下这些事情可能会导致你头晕。 避开长时间站立； 躺下或坐下后缓慢起身； 头晕发作时赶快坐下，有条件的话，躺下并保持左侧卧位； 假如症状严重，并伴发腹痛或阴道流血，要立即寻求妇产...