下载后可任意编辑[智力开发：适合儿童智力进展的饮食]孩子智力开发最佳时期婴幼儿网免费发布智力开发：适合儿童智力进展的饮食，更多智力开发相关信息请访问婴幼儿网。 1.让蔬菜成为宝宝喜爱的食物 讨论发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素 b族、维生素 c 和维生素 e，又很容易被肠道吸收。假如让宝贝大量吃蔬菜，就会使血液中的维生素 c 水平增高。专家们曾以数百名儿童为讨论对象，发现每 100 毫升血液中含维生素 c 达到1.1 毫克的孩子，智商要高出别人 5 分。可见，多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处。讨论专家指出，蔬菜是儿童的智慧能源。 2.从小养成有节制地进食 常常过食，会使大量的血液常常存积在胃肠道，造成大脑缺血、缺氧，阻碍大脑的功能，导致智商下降。更为糟糕的是，第 1 页 共 5 页下载后可任意编辑过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子，在大脑中数以万倍地增长，使大脑细胞常常处于缺血、缺氧状态中，导致大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制，得不到发育，从而降低智力。有节制地进食，不仅可以预防反日后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患，而且会促进宝宝的智力发育。 3.让宝宝保持适中的体重 医学专家指出，肥胖会使大量的脂肪进入脑内，挤压大脑沟回，由此阻碍神经纤维增生与脑的沟回形成，最终，导致大脑皮层变得平滑，神经网络简单，形成"肥胖脑"。另外，体重过重的孩子呼吸幅度也会缩小，容易造成体内供氧不足，使大脑细胞缺氧，从而智力发育受到影响。身体肥胖儿与正常体重的孩子相比，不仅智商，尤其是操作性智商有很大差别，同时视、听感觉以及接受知识的能力都会处于低水平。 第 2 页 共 5 页下载后可任意编辑 4.在宝宝的食谱中多些健脑食品 现代营养讨论已经证实，以下食品对于婴幼儿具有良好的益智作用，假如在饮食上多注意安排，有助于宝贝的大脑发育。 鱼类。讨论发现，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素 b12 等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质。因此，吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要，特别是在发育早期。 蛋类。鸡蛋中的蛋白质非常优良，吸收率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力。同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发育。 大豆及其制品。均富含优质植物蛋白质，大豆...
