目录目录产褥期产妇的身心变化产褥期产妇的身心变化常见身体不适与处理常见身体不适与处理营养、保健与产后恢复营养、保健与产后恢复母乳喂养母乳喂养新生儿的特征新生儿的特征新生儿护理与常见疾病新生儿护理与常见疾病产褥期产妇的身体变化产褥期产妇的身体变化乳房充盈乳房充盈色素沉淀色素沉淀筋疲力尽筋疲力尽体形肥胖体形肥胖尿量明显增多尿量明显增多会阴部疼痛或会阴部疼痛或麻木麻木剖腹产的腹部剖腹产的腹部疼痛疼痛得意洋洋得意洋洋产褥期产妇的心理变化产褥期产妇的心理变化失落不满失落不满精神上，情绪不稳定精神上，情绪不稳定60%-80%60%-80%新妈妈感觉生活在最愉快的时光新妈妈感觉生活在最愉快的时光中中荷尔蒙，使产妇情绪波动荷尔蒙，使产妇情绪波动如释重负，得意洋洋如释重负，得意洋洋也可能对自己感到失落、对宝宝不满也可能对自己感到失落、对宝宝不满对于将为人母，感觉心理上准备不足对于将为人母，感觉心理上准备不足感觉什么都不会做感觉什么都不会做乳房疼痛，哺乳困难，怀疑自己的养育能力乳房疼痛，哺乳困难，怀疑自己的养育能力常见身体不适常见身体不适身体虚弱，头晕乏力身体虚弱，头晕乏力分娩时消耗了很多体力，如果产后饮分娩时消耗了很多体力，如果产后饮食调理不当，休食调理不当，休息不好，体虚更加明显息不好，体虚更加明显食欲不佳食欲不佳是由身体虚弱、胃消化能力弱、食欲是由身体虚弱、胃消化能力弱、食欲尚未恢复等多尚未恢复等多种因素引起的种因素引起的常见身体不适常见身体不适产后脱发，会逐渐长出来产后脱发，会逐渐长出来孕期，由于脑垂体和雌激素的作用，头发寿命都会孕期，由于脑垂体和雌激素的作用，头发寿命都会延长；生产延长；生产后，体内激素水平恢复正常，一部分头发开始脱落后，体内激素水平恢复正常，一部分头发开始脱落产后小便有点困难产后小便有点困难膀胱的储存能力突然增加膀胱的储存能力突然增加可能生产时膀胱已受到损伤，功能临时性失调可能生产时膀胱已受到损伤，功能临时性失调会阴部位的疼痛或会阴浮肿会阴部位的疼痛或会阴浮肿外阴手术或伤口部位的敏感性导致尿痛外阴手术或伤口部位的敏感性导致尿痛常见身体不适常见身体不适褥汗，产妇常有出汗较多褥汗，产妇常有出汗较多且易于出汗的现象且易于出汗的现象产后随着新陈代谢率和产后随着新陈代谢率和体内激素水平的显著下降，体内激素水平的显著下降，机体有相当部分的水分是通机体有相当部分的水分是通过汗腺排泄的过汗腺排泄的一般在经过一般在经过3-53-5天的多天的多汗后逐渐减轻，至产后汗后逐渐减轻，至产后1-21-2周时消失周时消失产褥期营养产褥期营养特别所需的营养素特别所需的营养素蛋白质：促进产后体力恢复蛋白质：促进产后体力恢复铁：补血铁：补血钙：预防“月子病”钙：预防“月子病”产褥期的饮食原则产褥期的饮食原则产后１产后１--２天内应进食易消化的流质或半流质食２天内应进食易消化的流质或半流质食品品合理营养，膳食做到荤素搭配、干稀搭配、粗细合理营养，膳食做到荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配粮搭配食量要适当，每日可进食５食量要适当，每日可进食５--６次６次产褥期每日食物推荐摄入量产褥期每日食物推荐摄入量牛奶或豆浆牛奶或豆浆250250克克鸡蛋鸡蛋150150克克动物类食品（禽类、肉动物类食品（禽类、肉等）等）200200克克豆类及豆制品豆类及豆制品100100克克蔬菜蔬菜450450克克粮谷类粮谷类450450克克烹调用油烹调用油2020克克水果水果100100克克白糖白糖2020克克产后第一周的饮食产后第一周的饮食时间时间食食物要求物要求食物种类食物种类分娩后第分娩后第1—21—2天天富有营富有营养、养、易于消易于消化、流质化、流质孕妇奶粉、豆浆、粥、孕妇奶粉、豆浆、粥、面条面条次日起次日起富含蛋白富含蛋白质、碳水化质、碳水化合物合物蛋、鱼和各种汤汁如肉蛋、鱼和各种汤汁如肉汤、排骨汤、桂圆红枣汤、排骨汤、桂圆红枣汤汤产后第一周产后第一周饮食催乳饮食催乳牛肉、猪肝、猪肾、鸡牛肉、猪肝、猪肾、鸡蛋、猪蹄、鲫鱼及海带蛋、猪蹄、...
