阴吊功的基本练法(治疗肾虚的终极功法)这段期期，求助询问之网友众多，虽然本人对所提之问题儘量答覆，但难免仍有疏漏，因此本人决定将其练法以文章写出，让有心锻练之网友有所比对以及依据，不过有些动作文字难以表明，如有任何疑问，欢迎提出讨论。阴吊的本质，说穿了就是一种重量训练，无关宗教，无关善恶，因此不用做过多联想，只不过就是一种运动而已。阴吊是出自道家的一种养生功法，配合气功锻练效果良好，但对于病弱之人，气功部分可先暂时抛开，一来身体能量不足，二来加上病气干扰，所以其实想练也练不起来，因此本人将阴吊运动的部分提出，待经过一段时间的锻练后，身心状况稳定下来，我们再进一步讨论。阴吊功法的几个基本动作：一、阴部暖身、二、吊法、三、单环运动、四、双环运动、五、前后甩手运动。一、阴部暖身：以搓、揉、甩三种为主，按摩阴部，达到活化气血的效果，又称为添精补髓法，在练吊功之前一定要做，一方面提高吊功的效果，一方面也可避免运动伤害。搓：以搓整个阴部与阴茎两种。揉：用手包覆住整个阴部后顺时钟转，不久后换手揉。甩：甩也有两种，第一种是甩阴茎，用手指夹住后左右甩，此招是针对单吊， 另一种是甩整个阴部， 屁股前后摇动，类似作爱的动作。阴部前后甩动，会拍到小腹跟会阴，所以也有拍的效果。二、吊法：分单吊与全吊两种。世人多以为吊功是阴茎勃起后，将铁块挂起摆盪，其实不是那样的，练吊功不能勃起，而是以绳子缠绑后拉起，从轻的练起，往后再逐步加重，下腹为了适应重量，必日益紧实，原本虚散衰弱的气血也将慢慢重聚于生殖轮，对肾自然有莫大的帮助。单吊：以阴茎为主，阴茎又称为宗筋，直通肝，所以在练的过程，除了通畅阴部气血外，对肝也会有直接助益。全吊：以整个阴部为主。 睾丸又称为外肾， 所以练全吊，直接刺激到的就是整个肾，肾虚者内气虚散，透过全吊可重新凝聚肾气。三、单环运动：后面这三种都是阴吊功的辅助运动，肾虚者一般腰比较弱，所以要靠单环跟双环强化腰部肌肉。单环分直立单环跟弓步单环，主练后腰。首先双手抱圆，利用后腰肌肉带动旋转，约一个月后，后腰肌肉就会紧实。四、双环运动：主练腰部两侧。双手合十，利用腰部带动，让合十的双手在前面划8 字型，反覆练习，日后腰身会变得比较粗，对消化功能也有帮助。五、前后甩手运动：肾虚之后，因为气血较弱，打到上半身的气血不足，因而影响到肺部，造成胸闷、两肩狭窄、甚至驼背，而胸部不够开阔，造成吸气不...
