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阴虚体质气血不足如何调理,想调理身子的妹妹看过来

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. '. 阴虚体质气血不足如何调理,想调理身子的妹妹看过来阴虚体质是指由于脏腑功能失调,导致体内阴液不足 (组成人体的物质亏损,如血液、 津液、阴精虚少),阴虚生内热的证候,常表现为形体消瘦,两颧潮红,手足心热,皮肤干燥,毛发干枯,口干口渴,喜吃冰凉东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;全身 常有燥热感 又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿液较少且偏黄。阴虚体质之人性情急躁,常常心烦易怒,中医学认为,这是阴虚火旺,火扰神明之故。尤其应遵循《黄帝内经》“恬淡虚无”(精神安闲,没有杂念)、“精神内守”(指人体神气要守于内,不耗散与外)之养神大法。平素要加强自我修养,自觉地养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动。一、您是阴虚体质吗?简单测测就知道。1、您感到手脚心热吗?2、您感觉身体、脸上发热吗?3、您皮肤或口唇干吗?4、您口唇的颜色比一般人红吗?5、您容易便秘或大便干燥吗?6、您面部两颧潮红或偏红吗?7、您感到眼睛干涩呜?8、您感到口干咽燥、总想喝水吗?符合五条以上即为阴虚体质。如果以上问题您的回答都为“是”,则为典型阴虚体质。二、现代人的阴虚体质是怎样现成的?1、先天体质偏向,父母遗传。2、长期食用辛辣燥热的食品。3、情绪长期压抑不舒展,不能正常发泄会郁结而化火,化火就会向身体内部燃烧消耗,使阴精暗耗。4、经常熬夜,睡眠不足,生活压力大,精神压抑,内分泌失调,5、过多服用利尿药或清热利湿方药。三、阴虚体质气血不足有哪些特征?阴虚质是指人体精、血等阴液亏损, 失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用,出现虚火上炎的偏颇。以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。真阴不足, 可涉及精、 血、津、液的虚亏, 因此养血首要调治阴虚,同时还应注意结合填精、养血、滋阴的方药。阴虚内热的女性往往会月经提前,经期缩短,月经量时多时少,如不及时治疗,甚至产生闭经。四、阴虚体质气血调养四部曲:第一部:饮食调养1、阴虚体质的人平素适宜进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物,如糯米,瘦猪肉,猪蹄,鸭肉,鸡蛋,豆腐,枸杞,玉竹,莲藕,西瓜,石榴,葡萄,马蹄,生梨,苹果,甘蔗,燕窝,. '. 百合,银耳,黑芝麻,蜂蜜等。2、忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品;3、少食过分温热燥热的食物,以免耗伤人体阴液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。4、热性体质首要解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的...

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