阴虚体质气血不足如何调理,想调理身子的妹妹看过来VIP专享

. '. 阴虚体质气血不足如何调理，想调理身子的妹妹看过来阴虚体质是指由于脏腑功能失调，导致体内阴液不足 （组成人体的物质亏损，如血液、 津液、阴精虚少），阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，皮肤干燥，毛发干枯，口干口渴，喜吃冰凉东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；全身 常有燥热感 又怕热，经常便秘或粪便干燥，尿液较少且偏黄。阴虚体质之人性情急躁，常常心烦易怒，中医学认为，这是阴虚火旺，火扰神明之故。尤其应遵循《黄帝内经》“恬淡虚无”（精神安闲，没有杂念）、“精神内守”（指人体神气要守于内，不耗散与外）之养神大法。平素要加强自我修养，自觉地养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动。一、您是阴虚体质吗？简单测测就知道。1、您感到手脚心热吗？2、您感觉身体、脸上发热吗？3、您皮肤或口唇干吗？4、您口唇的颜色比一般人红吗？5、您容易便秘或大便干燥吗？6、您面部两颧潮红或偏红吗？7、您感到眼睛干涩呜？8、您感到口干咽燥、总想喝水吗？符合五条以上即为阴虚体质。如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型阴虚体质。二、现代人的阴虚体质是怎样现成的？1、先天体质偏向，父母遗传。2、长期食用辛辣燥热的食品。3、情绪长期压抑不舒展，不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗。4、经常熬夜，睡眠不足，生活压力大，精神压抑，内分泌失调，5、过多服用利尿药或清热利湿方药。三、阴虚体质气血不足有哪些特征？阴虚质是指人体精、血等阴液亏损， 失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎的偏颇。以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。真阴不足， 可涉及精、 血、津、液的虚亏， 因此养血首要调治阴虚，同时还应注意结合填精、养血、滋阴的方药。阴虚内热的女性往往会月经提前，经期缩短，月经量时多时少，如不及时治疗，甚至产生闭经。四、阴虚体质气血调养四部曲：第一部：饮食调养1、阴虚体质的人平素适宜进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米，瘦猪肉，猪蹄，鸭肉，鸡蛋，豆腐，枸杞，玉竹，莲藕，西瓜，石榴，葡萄，马蹄，生梨，苹果，甘蔗，燕窝，. '. 百合，银耳，黑芝麻，蜂蜜等。2、忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；3、少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。4、热性体质首要解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的...