成人哮喘的自我管理我叫小李，今年30岁，前阵子刚刚被确诊为“哮喘”，医生开了吸入药物给我，并嘱咐我3个月内要再去医院检查，而且还要定期进行哮喘评估和自我管理，那我又该如何自我管理？而且，我以后是不是不能像正常人一样运动了？目录01哮喘的管理和治疗方案的调整02哮喘的日常生活护理哮喘为什么需要自我管理？哮喘是一种能够通过自我管理而得到良好控制的疾病哮喘频繁发作，得不到有效控制，与患者自我管理的缺失有很大的关系如何实现良好的自我管理？与平时相比，突然出现以下哮喘症状或症状加重时，应警惕哮喘发作：a)咳嗽b)喘息c)胸闷d)夜间憋醒咳嗽喘息胸闷夜间憋醒1学会识别哮喘发作的信号如何实现良好的自我管理？使用哮喘缓解药物远离诱发哮喘的危险因素平静等待，观察症状是否缓解若症状没有缓解甚至有加重趋势，应及时就医，或视情况拨打120寻求帮助2了解哮喘发作时处理方法如何实现良好的自我管理？哮喘必备药物3了解自己目前使用的药物，掌握正确的吸入性装置使用方法维持治疗药物缓解药物长期规律使用控制药物可有效减少发作次数维持治疗药物：又称控制类药物。通常以含有吸入型糖皮质激素和长效β2受体激动剂的联合剂型为主，该类药物有效控制哮喘气道炎症、缓解支气管痉挛，长期使用可以缓解哮喘症状、预防急性发作，是绝大多数哮喘患者的首选治疗方案。哮喘患者气道•炎症导致气道狭窄•黏液堵塞气道“控制类药物”用于长期治疗改善气道狭窄减轻气道炎症，减少黏液缓解药物必须随身携带缓解治疗药物：是用于急性发作时快速缓解症状的药物这类药物通常含有支气管舒张剂（β2受体激动剂），在哮喘发作时使用可迅速解除支气管痉挛从而缓解哮喘症状生活中应随身携带一支缓解药物，以备不时之需吸入治疗是首选，应掌握正确吸入方法药物直接作用到需要治疗的器官，如支气管、肺起效迅速所需药物剂量更少全身不良反应少采用正确的方法：•所有成年人和儿童患者都应该向医护人员认真学习，掌握正确的吸入方法，才能使药物达到最佳疗效并且减少药物副作用的风险。选择适合的吸入药物：•选择最佳的药物和装置需要考虑病人的年龄、肺功能情况、药物种类，以及哪种装置对您来说最容易恰当地使用。常用吸入药物的使用方法您可通过“旋转”“咔哒”“吸入”三个简单的步骤使用当需要两吸时重复1-3步骤吸入完毕后盖紧盖子，请记得漱口•不要对着吸入装置吹气，避免内部潮湿•不要用水或其他液体擦洗吸入装置，请定期（每周一次）用于纸巾擦拭吸嘴将底座向任意方向“旋转”到底拿直吸入装置，底座在下。单手握住吸入装置白色中间部分，另一只手转动底座。1再反方向旋转到底，听到“咔哒”声听到“咔哒”声，说明完成一次装药2深呼吸，随后含住吸嘴用力且深长的“吸入”先呼气；然后将吸嘴置于齿间，用双唇包住吸嘴用力且深长的吸气；再将吸嘴从嘴部移开，继续屏气5秒钟后恢复正常呼吸3如何实现良好的自我管理？患者和医生可以通过哮喘日记总结和分析哮喘发作与治疗的规律，并据此选择和调整药物哮喘日记一般包括气温、气压、饮食内容、运动和工作情况；当天的症状和发病情况；峰流速（PEF）值以及昼夜变化率、药物使用等4记录哮喘日记，定期自我检测如何实现良好的自我管理？如何实现良好的自我管理？使用哮喘控制测试（ACT评分）可以帮助评估哮喘控制程度，有助于您与您的医生讨论治疗方案共有五个问题，请选择每个问题的得分。最后把每一题的分数相加得出您的总分。25分表示在过去4周内，哮喘已得到控制：20-24分表示哮喘已得到良好控制，但还没有完全控制；低于20分则表示哮喘没有得到控制。4记录哮喘日记，定期自我检测一、在过去的4周内，在工作、学习或家中，有多少时间哮喘妨碍您进行日常活动？二、在过去的4周内，您有多少次呼吸困难？三、在过去的4周内，因为哮喘症状（喘息、咳嗽、呼吸困难、胸闷或疼痛），您有多少在夜间醒来或早上比平时早醒？四、在过去4周内，您有多少次使用急救药物治疗（如沙丁胺醇）？五、您如何评估过去4周内您的哮喘控制情况？A所有时间B绝大部分时间C有些时间D很少时间E完全没有A每天不止一次B一天一次C每周三或六...
