下载后可任意编辑痛经怎么缓解痛苦痛经怎么缓解痛苦 痛经怎么缓解痛苦，月经是女人的一种正常生理现象，月经推迟就要考虑是否有怀孕的可能，月经量过少可能是因为身体产生疾病，月经的规律性决定了女性的身体每月都会进行排毒，现在分享痛经怎么缓解痛苦。 痛经怎么缓解痛苦 1 注意保温，假如是坐着或躺着，最好用一个热水袋放在小腹上；假如身边没有热水袋，可以用手轻揉小腹，假如可以最好慢慢走动一下，慢慢地走上一会儿就会好一些。同时可以喝一些生姜红糖水或是玫瑰花茶，也可以多喝热水来缓解痛楚。假如可以的话，可以用红糖煮些鸡蛋吃。 服用一些维生素类的药物，例如 B 族维生素，尤其是维生素 B6 可以减轻经前的'紧张症，稳定情绪，有助于睡眠，并缓解腹部痛苦。当然，若是痛经不能缓解，我提醒应及时到医院妇科就诊。还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含维生素 B6 可以减轻腹部痛苦感。 在大姨妈期间，应注意保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，并且要尽量少食多餐，不吃生冷辛辣以及过甜过咸的食物。此外要注意的是咖啡中所含的油脂也会刺激到小肠，所以女性在大姨妈期间要少吃或不吃含咖啡的食物。也可以在临睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶缓解痛楚。 很多人觉得在大姨妈期间不能进行体育活动，事实上，在经期更应加强体育锻炼，尤其是平常体质就较虚弱的女性，更应做一些轻度的运动，如散步等，也可以帮助缓解痛经带来的痛苦。但要注意不能过度劳累。 中药食疗也可以缓解痛经，药物食疗方法很多比如羊肉炖、当归北芪等较适合气血虚弱型的人，当然，实行这种方法应在中药医师的指导下进行。 当然，假如以上的方法都没有条件实现，将手掌摩擦生热，轻轻放在肚子上按摩，但要注意动作一定要轻柔，这样才可以促进血液循环，在很大程度能够上缓解痛经带来的痛楚。 痛经怎么缓解痛苦 2 痛经的预防方法 1下载后可任意编辑 1、饮食均衡 多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，实行少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。 2、补充矿物质 女性体内假如缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平常女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。 3、避开咖啡 所有含有咖啡的食物以及饮品都应该避开，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你...
