下载后可任意编辑职场人士减压的方法 职场人士减压的方法 褪去青春的羞涩,离开母校的怀抱，我们走入了我们新的天地——职场。不同与学生时代，职场给了我们生活磨练的同时也到给我们很多压力，我们为了进步，为了生活的更好，必须面对这些压力，但是过多的压力会压垮我们，所以我们必须学会减压，既有利身体，也为进一步的提高提供动力。 职场减压方法 1、精神超越――价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常信任，这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。而我也信任，只要我们能定出一种个人的标准来――就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立即消除。 2、心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力 法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。 我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、进展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，假如无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人讨论所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。 3、建立平衡――留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家 4、时间管理――关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事 5、理性反思――自我反省和压力日记 理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压下载后可任意编辑力时可以自问，“假如没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但假如本身个性较容易趋向于躲避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。 同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。 6、生理调节――保持健康，学会放松 另外一个减压的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌...
