下载后可任意编辑【辟谷排毒法】辟谷天数与排毒对应表 辟谷即不食五谷杂粮,是通过吸收自然精华之气,而进行减肥,排毒,养生的系统养生方法。如何辟谷排毒呢，我现在就告诉你正确的辟谷排毒法，快来看看这篇文章了解详情吧。 正确的辟谷排毒法 1、辟谷是什么? 断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。 断谷 3-7 天为短期辟谷，8-14 天为中期辟谷，15 天以上为长期辟谷。 2、辟谷层次 低层次断谷 可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。 第 1 页 共 10 页下载后可任意编辑 中层次断食 只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。 高层次断水 不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。 初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。 3、辟谷时间 为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷 3-5 天即有疗效。 为有用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。 第 2 页 共 10 页下载后可任意编辑 4、辟谷进程 辟谷大致有三种形式 经长期练功而出现主动辟谷。 经气功师催化而出现辟谷。 为了某种目的的修练而主动辟谷。 值得提倡的是主动辟谷，说辟谷，马上辟谷，说复食，马上复食。 整个辟谷期间可按日常生活如常进行，工作、学习仍照以往。 5、注意事项 服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。 辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。 低层次的辟谷可吃点水果。 辟谷时要尽量避开不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上第 3 页 共 10 页下载后可任意编辑也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避开。 辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。 辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。 辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定...
