生活好了，我们开始更加重视健康，运动健身的人越来越多
如今，“每天万步"，在微信计步朋友圈中再也进步了前名了
然而，随着国民日常运动的增加，脚底或脚跟疼痛的患者似乎也越来越多
这其中大多数在去医院检查后，都会被诊断为「足底筋膜炎」
实际上，足底筋膜炎是成人足痛最常见的病因之一
相关数据显示，美国每年约有万患者因「足底筋膜炎」就医
一般人群该病高发年龄为岁，而跑步者中，发病年龄高峰会显著提前
正如在后台很多人私信问我的内容一样，几乎所有被诊断为「足底筋膜炎」的朋友，脑子里都会有一堆问题，诸如：「足底筋膜炎」到底是个什么病
为什么会得这个病
得了「足底筋膜炎」后该怎么办
各种治疗方法哪些是真正有效的
康复后又该如何预防这个疾病的再次发作
这些问题说起来比较费时间，所以在人满为患的门诊，一般医生没有太多时间和精力解释清楚
但好在有互联网，今天我就用这一篇文章把所有你想知道的事情，—次性说明白了
你可以把这个转发给需要的人，也可以收藏备用以防万一
真相来了、「足底筋膜炎」，到底是个什么病
为什么会得这个病
我们厚厚的“脚底板”里，其实藏着很多结构
在脂肪的深层、骨头的上面，平铺着一条又宽又长又韧的白色的筋
就是下图中白色的这个东西，这个是从脚底向头部看的视角
图片来源：临床顾问这跟白色的筋，有个专业的名字叫「跖腱膜」，它像长弓的弦一样，一头连着脚后跟的骨头，另一头连着脚趾头和脚前掌的众多骨头
它的作用就是给足底足弓提供弹性和稳定性
但是不好意思，这根白色筋所能承受的牵拉挤压【力度】和【频率】也是有上限的
一旦因为各种原因，比如肥胖、负重深蹲、长期长时间跑步、跳跃或站立等图片来源：临床顾问曲 p*ofpainPlanterfaisciaHeelbon-e(c^loneus：)等，让脚底筋被牵拉刺激的力度或频率超过了极限时，它就不乐意了，就会发炎比如下图红色的那个位置
而足底的这个「跖
