生活好了，我们开始更加重视健康，运动健身的人越来越多。如今，“每天万步"，在微信计步朋友圈中再也进步了前名了。然而，随着国民日常运动的增加，脚底或脚跟疼痛的患者似乎也越来越多。这其中大多数在去医院检查后，都会被诊断为「足底筋膜炎」。实际上，足底筋膜炎是成人足痛最常见的病因之一。相关数据显示，美国每年约有万患者因「足底筋膜炎」就医。一般人群该病高发年龄为岁，而跑步者中，发病年龄高峰会显著提前。正如在后台很多人私信问我的内容一样，几乎所有被诊断为「足底筋膜炎」的朋友，脑子里都会有一堆问题，诸如：「足底筋膜炎」到底是个什么病？为什么会得这个病？得了「足底筋膜炎」后该怎么办？各种治疗方法哪些是真正有效的？康复后又该如何预防这个疾病的再次发作？这些问题说起来比较费时间，所以在人满为患的门诊，一般医生没有太多时间和精力解释清楚。但好在有互联网，今天我就用这一篇文章把所有你想知道的事情，—次性说明白了。你可以把这个转发给需要的人，也可以收藏备用以防万一。真相来了、「足底筋膜炎」，到底是个什么病？为什么会得这个病？我们厚厚的“脚底板”里，其实藏着很多结构。在脂肪的深层、骨头的上面，平铺着一条又宽又长又韧的白色的筋。就是下图中白色的这个东西，这个是从脚底向头部看的视角。图片来源：临床顾问这跟白色的筋，有个专业的名字叫「跖腱膜」，它像长弓的弦一样，一头连着脚后跟的骨头，另一头连着脚趾头和脚前掌的众多骨头。它的作用就是给足底足弓提供弹性和稳定性。但是不好意思，这根白色筋所能承受的牵拉挤压【力度】和【频率】也是有上限的。一旦因为各种原因，比如肥胖、负重深蹲、长期长时间跑步、跳跃或站立等图片来源：临床顾问曲 p*ofpainPlanterfaisciaHeelbon-e(c^loneus：)等，让脚底筋被牵拉刺激的力度或频率超过了极限时，它就不乐意了，就会发炎比如下图红色的那个位置。而足底的这个「跖腱膜」一发炎，就会引起疼痛肿胀不舒服，这就是「足底筋膜炎」。或者说，「足底筋膜炎」实际就是脚底叫「跖腱膜」的那根筋，发炎了！所以，了解了以上内容，很容易你就会明白，到底哪些是患「足底筋膜炎」高危因素，比如：・高体重・过度训练尤其是中、长跑突然加量・跑步鞋不合脚・在坚硬的表面上跑步包括某些合成材料跑道・平足扁平足或踝关节旋前・踝关节背屈受限如，由于跟腱缩短・高弓足・长时间行走或站立在坚硬的表面上・特殊职业：比如芭蕾舞等舞蹈演员、「足底筋...
