中学武术校本课程及教案

中学武术校本课程及教案周次：第一至四周课时：8 节（40 分钟）教学对象：小学生课时任务：1.了解武术基本概念（三种手形，五种步形，敬礼） 2.学习并初步掌握自选套路第一节（并步拍地、高虚步上冲拳、击步双摆掌、盘腿架冲拳、并步勾手、弓步推掌）教学安排：教学步骤教学内容组织与教法准备部分一、集合、整队、排队形、点名（7 分）二、准备活动——头部运动、肩绕环运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、弓步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动注意：第一堂课，准备活动时先做动作，让学生跟着做。让学生身体能舒展开PS：口哨代替口令，让学生在以后的课堂教学中能听口令，维持好正常课堂秩序。哨音干净利落，有节奏。文档基本部分一、手形1.拳——拳的构造、拳的握法、冲拳练习2.掌——掌的做法、劈掌练习3.钩手4.手形变换练习二、步法1.马步——马步的蹲法2.弓步——弓步的做法、左右弓步互换练习3.虚步——虚步的做法，动作要领的强调4.仆步——仆步的做法5.歇步（右歇）一、讲解与示范结合二、原地冲拳练习时注意纠正动作——送肩三、原地推掌练习注意讲解掌的具体用力点——掌根四、手形变换练习教学手段：集体练习+个别纠正五、步法练习1. 弓步练习、马步练习、虚步仆步练习、歇步练习。（弓步和仆步练习时间不宜过长，时间过长对学生肌肉有害）2.弓步和马步的变换练习文档基本部三、套路1.敬礼左掌右拳交于胸前、左脚迈步、右脚跟上并步2.礼毕右脚先后撤，双手放下贴裤边线、收回右脚（一）预备（起式）（二）并步拍地手：左手伸展向后成勾手；右手从后往前向下拍地。注意：1.掌心向下；2.拍地迅速有力脚：左脚向左迈步，右脚紧跟并步下蹲。（三）高虚步上冲拳手：①右手抡臂收回腰间，左手抡臂往右盖掌；一、将本课时要讲授的内容先行演示一遍；二、适宜应用的教学手段：集体练习、分组练习、个别辅导、错误辨析三、教学示范面：镜面示范、背面示范、侧面示范（后简趁称镜、背和侧）项目：（一）背+侧（二）镜+背+侧手脚配合练习注意：整个动作手臂要伸展（三）镜+背+侧分解练习：脚的动作：①②手的动作：①②文档分注意：眼睛看左手②右手变掌穿左掌向上冲拳，左手收回右肩前。手脚配合练习：手①脚①手②脚②口令：1、2注意：1.冲拳时头迅速向右甩；此处易与亮掌混淆，注意多练熟2.抡臂是手要充分舒展脚：①右脚向右后方撤步，重心后移，身体右转站起，左脚脚尖点地；②左脚收至正前方点地，成高虚步。（四）击步双...