文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。课程内容认识心理压力测试心理压力压力应对文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。一、认识心理压力心理压力是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪反应，自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。心理压力是你必须接受的生活变化或刺激。包括坏的变化和好的变化，例如期盼已久的职位升迁对某些人来说也是压力。当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体会到压力。这些刺激事件包括各种外界和内部的情形，称为压力源。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。压力水平行为绩效行为绩效有压力一定是坏事么？压力影响行为的规律有压力一定是坏事么？压力影响行为的规律最高绩效表现一般压力范围压力不足，懈怠无聊压力超载，燃料烧尽文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。适当的紧张有利无害调动身体的能量肾上腺素分泌增加血糖升高兴奋性增强速度和效率提高文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。过度压力给我们带来的影响……1、生理：近期会提高警觉、使生理功能兴奋、使免疫功能紊乱（过高或下降）；长期的生理影响就会出现心身疾病。高血压、偏头痛、消化道溃疡或者持续性腹泻。2、心理：引起不良情绪。抑郁、焦虑、适应困难等应激性心理障碍。重者诱发精神病。3、认知：适度压力会提高思考效率，过度压力会使思考认知功能下降，注意力不集中，目光短浅，决定草率。4、行为：逃避、破坏、攻击、向周围人情绪发泄、酗酒、滥用精神活性物质，家庭暴力等，重者轻生。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。常见的心理压力源1、升学与就业的压力2、工作的压力，如最后期限、任务负担、展示自我、与他人意见不同等3、人际关系的压力，包括上下级关系，同事合作问题，竞争问题，婚姻家庭危机问题，朋友间的压力等。只要感到有失去自尊、失去被爱的情况出现，就会感到压力4、经济的压力，没钱的压力，有钱投资风险的压力。5、选择目标困惑的压力6、生活中不愉快的突发事件7、自我引发的压力，追求的目标过高8、生理的压力：疾病、肥胖、衰老、睡眠不良等文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。影响压力强度的因素认知评估：对事件的看法与解释，愈是负向与具挑战性，则压力愈大。应对技巧愈佳，压力愈小。压力事件的可预测性愈小，压力愈大。压力事件的可控制性愈小，压力愈大。事件受欢迎或厌恶程度。事件的重要性。社会资源的可获取程度，环境支持的程度。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。二、测试心理压力这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。测试这是一张图片，是静止的，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。测试心理压力越大，黑色小点闪动得就越快。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。测试情绪当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。测试爱的面具（MaskofLove），它的谜题是——面具中的人像，其实是一男一女在Kiss，你看出来了吗？文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。测试文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。不能看到某个圆圈中的数字，就预示某方面潜伏问题文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，...
