健康教育小常识VIP专享

*****************健康教育*****************生活健康小常识1.常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。3.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。4.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。7.空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃。8.早上醒来.先喝一杯水，预防结石。9.睡前三小时不要吃东西，会胖。10.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。11.刚出炉的面包不宜马上食用。12.远离充电座，人体应远离 30 公分以上，切忌放在床边。13. 食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。14.每天十杯水，膀胱癌不会来。15 白天多喝水，晚上少喝水。16. 减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。****************1*健康教育*****************生活健康小常识1.多油脂的食物少吃，因为得花 5~7 小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。2.下午五点后，大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。3.十种吃了会快乐的食物 : 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。4.睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯不会老。5.最佳睡眠时间是在晚上 10 点~清晨 6 点。6.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。7.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前 30 分先服药，忌立即躺下。8.酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。9.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。10.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)11.每天一杯柠檬汁,柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。12.苹果是家庭常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。29.抽烟又吃维他命(B 胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟，才是最健康的做法。2*****************健康教育*****************过量的吃肉和蛋不利发育孩子生长发育特别需要大量优质蛋白质以构成机体的组织，所以在小儿饮食中必须有肉和蛋。小儿不吃肉和蛋不行，但吃多了也不行。吃多了对他们的生长发育非但没有好处，还会有许多弊端。1．当肉和蛋等蛋白质热瑞过多时，由于蛋白质构成组织的作用完成，剩余的蛋白质将氧化供能，承担了主要由碳水化合物来完成的工作任务。这就像制造飞机的材料用来做炊具一样，尽管也派上了用场，但却是“...