一、体适能背景一、体适能背景•2020世纪世纪9090年代，由于社会变化，特别是青少年身体活动率急剧下降，年代，由于社会变化，特别是青少年身体活动率急剧下降，社会社会生活的紧张生活的紧张；；运动不足运动不足导致肥胖病、心血管疾病、糖尿病发病率提高；导致肥胖病、心血管疾病、糖尿病发病率提高；老龄老龄化社会化社会的到来及严重的的到来及严重的自然环境污染自然环境污染等原因等原因•美国体育界的健康、体育、舞蹈组织（简称美国体育界的健康、体育、舞蹈组织（简称AAHPERDAAHPERD）于）于19871987年提出体年提出体适能健康教育计划适能健康教育计划((协助体育教师帮助青少年儿童理解终生体育活动的价值、协助体育教师帮助青少年儿童理解终生体育活动的价值、意义，并养成健康行为习惯意义，并养成健康行为习惯))。这项计划的核心内容是与健康有关的知识和方。这项计划的核心内容是与健康有关的知识和方法，主要包括体育活动对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体法，主要包括体育活动对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法，以及营养与体育活动的健康知识。成分作用的知识和方法，以及营养与体育活动的健康知识。•美国（美国（AAHPERDAAHPERD）这一体适能健康计划的出台，很快在我国的台湾省和香）这一体适能健康计划的出台，很快在我国的台湾省和香港的社会及学校中广泛推广。按照美国体适能健康计划（港的社会及学校中广泛推广。按照美国体适能健康计划（AAHPERDAAHPERD），将），将身体适能作为健康的身体适能作为健康的55个方面完好状态构成因素之一（身体适能个方面完好状态构成因素之一（身体适能PhysicalPhysicalfitnessfitness，情绪适能，情绪适能EmotionfitnessEmotionfitness，社会适能，社会适能SocialfitnessSocialfitness，精神适，精神适能能SpiritaulfitnessSpiritaulfitness，文化适能，文化适能CulturalfitnessCulturalfitness）。）。二、体适能测试的作用•1、检测不同人士的体适能水平。•2、监测个体进行体适能活动时的进度及效果。•3、激励人们参与体适能活动。•4、促进人们进行适量运动，保持或增进身体健康。•5、测试结果可转化为标准，作为参照。三、三、体适能的体适能的内容内容•（一）（一）..体适能的定义体适能的定义•世界卫生组织将体适能（世界卫生组织将体适能（physicalfitnessphysicalfitness）定）定义为：“指身体有足够的活力和精神进行日常事义为：“指身体有足够的活力和精神进行日常事务，而不会感到过度疲劳；并且还有足够的精力享务，而不会感到过度疲劳；并且还有足够的精力享受休闲活动，和应付突发事件的能力”。受休闲活动，和应付突发事件的能力”。•我国港、台学者将其定义为：体适能是指一个人的我国港、台学者将其定义为：体适能是指一个人的身体适应生活、运动和环境（如温度、气候变化或身体适应生活、运动和环境（如温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。病毒等因素）的综合能力。（二）体适能的分类•A.健康体适能（Health-relatedFitness）–要求有最低限度的心肺耐力、肌肉力量与肌肉耐力、关节柔软度及适宜的身体成分。•B.运动体适能（Performance-relatedFitness）–除了要求有较高的健康体适能作为基础外，还额外要求有一定程度的肌肉爆发力、灵活性、速度及协调能力等。A.健康体适能（Health-relatedFitness）肌肉力量柔韧性体成分肌肉耐力心肺耐力五要素1、体成分•体成分体成分：即人体内各种组成成分的百分比：即人体内各种组成成分的百分比•身体成分保持在一个正常百分比范围身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。脉硬化等有重要意义。体成分测试项目1•体质指数(BMI)•是反映人体形态的主要指标。用体质指数（BMI）的形式反映胖瘦状况。测试意义测试意义•aa、、身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。通过与体重、其它肢体长度及的主要形态指标。通过与体重、其它肢...
