体 育 课 教 案 教 材 ： 体 育 与 健 康 常 识 — — 养 成 身 体 的 正 确 姿 势 课 的 任 务 ： 1、 通 过 本 次 课 的 学 习 ， 使 学 生 了 解 身 体 健 康 的 重 要 性 和 锻 炼 身 体 的 好 处 ， 要 求学 生 认 真 上 好 体 育 课 。 2、 引 导 学 生 养 成 正 确 的 身 体 姿 势 和 主 动 参 加 各 种 活 动 的 兴 趣 。 3、 培 养 学 生 各 种 优 良 品 质 ， 发 展 学 生 的 想 象 力 、 创 造 力 等 能 力 。 一 、 课 堂 常 规 1、 木 偶 导 入 ：“ 新 学 期 开 始 了 。 小 朋 友 们 都 有 什 么 变 化 啊 ？ ” 2、 师 生 问 好 3、 宣 布 本 次 课 的 内 容 和 任 务 教 与 学 的 方 法 ： 1、 教 师 语 言 要 清 晰 。 2、 讲 解 课 堂 要 求 任 务 。 二 、 养 成 身 体 的 正 确 姿 势 1、 立 。 俗 话 说 ：“ 立 如 松 ”。 人 体 站 立 时 ， 要 抬 头 、 挺 胸 ， 直 腰 ， 两 肩 等 高 ， 两臂自然下垂， 两 脚自然分开 。 2、 坐。 俗 话 说 ：“ 坐如 钟”。 正 确 的 坐姿 是： 头 抬 平直 ， 双肩 略向后舒展 并保持等 高 ， 挺 胸 、 直 腰 ， 双脚放再正 下方 ， 两 臂自然下垂， 将手放在大腿上 。 3、 卧。 俗 话 说 ：“ 卧如 弓”。 有 人 认 为， 睡姿 以向右侧 卧为好 ， 因 为这 种 姿 势 可以避 免 心 脏 受 到 挤 压 ， 又 利 于 胃 的 排 空 。 但 是， 也 有 人 认 为， 人 在一 夜 中 的 卧姿 会 发 生 多 次 改 变 ， 很 难 固 定 ， 所 以， 一 般 主 张 健 康 人 的 卧姿 以感 到 自然、 放松 、 舒适 为好 。 4、 行 。 俗 话 说 ：“ 行 如 风 ”。 意 思 是行 走 时 要 想 风 一 样 轻 快 ， 要 做 到 抬 头 、 挺 胸 ，身 体 平稳 ， 两 臂前 后自然摆 动 。 5、 不 良 习 惯 。 冬 天 蒙 头 睡或 趴 着 睡 教 与 学 的 方 法 ： 1、 木 偶 导 入 ： 小 朋 友 看 看 我 ， 有 什 么 不 妥 的 地 方 ？ 做 ...
