养身保健小知识1234567891011121314151617181920212223242526272829凉水洗脚有损健康夏季多吃苦味有益健康多喝水能防肾结石夏季不宜光着上身睡觉冬季养生宜多食热粥冬季洗澡次数不宜多冬季不宜长期待在温暖房间不宜长时间停留在冬季雾气中冬天不宜把围巾当口罩用冬天早晨不宜洗头健身前热身活动很重要运动损伤应"冷"处理步行适量能使大脑更年轻步行最有利于中老年人健康深呼吸不利老年健康老人晨练应先进食运动后应喝杯牛奶睡眠充足才有益健康情绪不畅会导致胃病手机贴膜会伤害眼睛员工不宜在办公室吃午餐午睡有助于预防冠心病不宜用沸水煎中药服中药不宜加糖不能用 95%的酒精消毒日照每天过三小时才算健康住宅破损瓷砖辐射较大卧室窗户留缝有助于睡眠清晨不宜开窗通风3031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061热水袋比电热毯更益健康不宜用塑料袋保存果蔬筷子最好半年换一次牙龈出血要尽快更换牙刷正确刷牙比选择牙膏重要起床不宜马上叠被子晒被子不能拍打空腹不宜喝蜂蜜喝蜂蜜可解酒中医讲究早喝盐水晚喝蜜素食为主更适合中国人海带可预防高血压凉水洗脸好处多刷牙宜用温水洗脚宜用热水脚寒容易感冒干嚼食物可防止大脑老化上午晒太阳有利于冬季健康翘二郎腿会影响健康戴帽子不宜过紧常梳头有益健康长时间微笑和利健康强忍泪水等于慢性自杀小便时咬紧牙齿有益健康打喷嚏时不能捂嘴早晨一杯水很重要白开水超过三天不能喝每天一杯咖啡好处多咖啡要趁热喝才好酒后喝咖啡易发高血压喝下午茶有益增强记忆绿茶有益防治肝炎肝癌6263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293胖大海泡茶不宜长期饮用感冒不宜喝苦丁茶不应用保温杯喝茶晚饭后两小时饮用酸奶最佳不宜空腹喝酸奶喝完牛奶应喝口白开水常喝豆浆更健康豆浆不应与红糖鸡蛋同饮白酒不宜代替料酒做菜吃海鲜不宜喝啤酒吃鱼能保持血管年轻鱼刺卡喉不宜醋疗胆固醇高者少吃鱿鱼海蜇皮能治高血压食肉过多对身体有害骨折初期不宜喝骨头汤炖鸡汤不要先放盐发烧时不宜食用鸡蛋茶叶蛋不宜多吃馒头比米饭更益补锌煮粥和烧菜不能放碱粽子的营养全面饭菜不宜"趁热吃"多吃黑色食物可补肾多吃玉米好处多不宜吃开口的糖炒板粟多食核桃有益心脏花生具有抗衰老作用常吃花生可预防胆结石常吃生花生可治胃病醋泡花生可以软化血管西瓜不宜长时间存放冰箱949596979899吃葡萄有利于护肝吃草莓有助于防止辐射甘蔗被称为"补血果"苹果营养全面苹果可降血压、降脂肪含量、保护...
