第 三 套 全 国 中 学 生 广 播 体 操 《 舞 动 青 春 》 动 作 图 解 与 教 学 提 示 《 舞 动 青 春 》 共 分 9节 ， 68个 八 拍
本 套 操 以 基 本 体 操 的 动 作 为 主 ， 动 作 幅 度 大 ， 突 出 动 作 的 规 范 、 简 洁 、 舒 展 、 大方 、 轻 快 、 整 齐 ， 注 重 对 良 好 身 体 姿 势 的 培 养 ， 并 通 过 设 计 一 些 简 单 、 新 颖 、 富于 弹 性 的 不 对 称 动 作 和 变 奏 动 作 ， 培 养 学 生 协 调 性 ， 体 现 该 操 的 时 代 特 征
音 乐旋 律 优 美 、 节 奏 清 晰 、 动 感 强 ， 反 映 学 生 在 阳 光 下 热 情 欢 快 、 健 康 向 上 的 精 神 面貌 和 青 春 的 生 机 与 活 力
预 备 节 （ 8拍 × 4） 预 备 姿 势 ：直立 第 一 个 八 拍 1-2 左脚向 侧一 步， 同时 左臂侧举、 右臂胸前平屈（ 掌心向 下 ） 3- 头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回， 同时 两臂经上 向 右绕至体 侧， 成直立（ 身 体 保持正直， 两手指尖走最远线路， 6移重 心， 7收脚， 8到位） 第 三 个 八 拍 同第 一 个 八 拍 ， 但方 向 相反 第 四个 八 拍 同第 二个 八 拍 ， 但方 向 相反 第 一 节 伸展 运动 （ 8拍 × 8） 预 备 姿 势 ：直立 第 一 个 八 拍 1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内） 3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内） 6- 还原成直立 7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向
