高血压防治知识问答“看不见的盐”有哪些？味精、酱油、番茄酱、芥茉等调味品咸菜、酱菜等腌制品;香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食;冰冻食品、罐头食品及方便面、方便快餐等;甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高。什么是高血压患者“盐敏感”？我国有 28〜74%高血压患者是盐敏感者，盐吃得越多，血压升得越高越快。对于盐敏感性高血压患者,最好采用联合治疗。血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)和利尿剂是目前临床广泛应用的两类抗高血压药物。减少盐的摄入量有哪些益处？减少盐摄入量，可改善高血压治疗效果，减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏发病和死亡。盐摄入量减少一半，每年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡 50 万人。高血压的三级预防指什么？一级预防:对具有高血压危险因素，但尚未发生高血压的人群采取有效预防措施，以减少发病率。二级预防:对已患有高血压的人采取有效治疗措施，防止高血压加重，预防并发症。三级预防:对重度高血压患者进行抢救，有效预防并发症，同时进行康复治疗。怎样防治高血压？生活有规律,注意劳逸结合，避免过度精神紧张保证情绪稳定、乐观;坚持适度体育锻炼，保证充足睡眠;不吸烟，不饮酒或少饮酒;控制饮食，防止肥胖;饮食低盐、低脂、清淡，多吃蔬菜瓜果。什么是高血压自我管理？定期测量血压,1〜2 周应至少测量一次;治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心;定时服用降压药，自己不随意减量或停药，在医生指导下根据病情给予调整，防止血压反跳;自备血压计学会自测血压;除服用适当药物外，还要注意劳逸结合、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。为什么高血压流鼻血要当心？高血压、动脉硬化患者鼻腔血管脆性增加，血压波动时，鼻腔血管就易发生破裂出血，预示血压不稳定，要引起高度警惕，也是中风的一种征兆。据临床观察，中老年高血压者，在鼻出血后 1 至 6 个月内，约有 50%可能发生中风。情绪和咼血压病有关系吗？长期情绪不稳定可以造成大脑中枢功能紊乱，引起血压调节失常，从而导致高血压病或使高血压加重，不仅影响抗高血压药物的疗效，还会使病情加重。何为高血压“二多、二少、一坚持”?“二多”即比一般人多睡一些，晚上睡足 8 小时，坚持午睡,每日比一般人多吃点蔬菜、水果和豆制品。“二少”即少吃盐，每天食盐摄入量比正常人减少一半;少生气、少发怒。“一坚持”指坚持长期按时服药，使血压保持稳定，不要高出150/90mm/Hg。高血压患者为何每三月查尿常规？有些高血压就...
