四季的养生 四季养生重点四季的养生四季养生重点，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是四季的养生四季养生重点的内容，希望大家喜欢
四季的养生一、春养肝春天养好肝，健康一整年，历代养生学家都非常重视春天养肝
“春气通于肝，天人相应”，从五行的角度来看，四季之中，春天属木;而人体的五脏之中，肝脏也属木;因此春气通肝，养肝十分必需，肝旺，才能预防疾病，保持健康
1 喝点菊花茶菊花能疏风清热，有平肝作用，能清肝热、祛肝火
菊花与桑葚同泡茶喝，桑葚有养血柔肝，益肾润肺的作用，可以收到肝肺同养的效果
要注意的是，久服菊花，又会使肝木失于滋养，反倒伤肝，所以喝菊花茶最多连喝别超一个月
2 侧着睡，养肝气肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气
因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了
3 吃点蒲公英肝火过于旺盛，就会热毒多，可以吃点蒲公英，通肝经，去火消炎
泡茶喝可治喉咙上火等
也可以取蒲公英 30g（干）浸泡、煎煮取汁，梗米 100g，煮粥吃
或者取蒲公英鲜嫩茎叶（100g）洗净，沥干蘸酱，略有苦味，味鲜美清香且爽口①
二、夏养心夏季天地气交，万物华实，身体的新陈代谢也加快，出汗也多
中医养生讲究天人相应，“夏气与心气相通”，“汗为心液”，所以此时的养生重点是养心护心，保养心气
1 饮三叶茶中国中医科学院杨力教授介绍，夏至养心清暑，首先推荐夏至三叶茶，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶
夏天可以三叶合泡（每种 3~5 克）或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用 5~10 克，薄荷叶 5 克即可）泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用
2 煮粥放点酸枣仁酸枣仁是一味宁心安神的好食材，熬粥时放点有助于养护心脏
从药店买点酸枣仁，每次熬粥时加个 20、30 克就可以，睡眠不好的人，还可以
