四季的养生 四季养生重点四季的养生四季养生重点,我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章,今天给大家带来的是四季的养生四季养生重点的内容,希望大家喜欢。四季的养生一、春养肝春天养好肝,健康一整年,历代养生学家都非常重视春天养肝。“春气通于肝,天人相应”,从五行的角度来看,四季之中,春天属木;而人体的五脏之中,肝脏也属木;因此春气通肝,养肝十分必需,肝旺,才能预防疾病,保持健康。1 喝点菊花茶菊花能疏风清热,有平肝作用,能清肝热、祛肝火。菊花与桑葚同泡茶喝,桑葚有养血柔肝,益肾润肺的作用,可以收到肝肺同养的效果。要注意的是,久服菊花,又会使肝木失于滋养,反倒伤肝,所以喝菊花茶最多连喝别超一个月。2 侧着睡,养肝气肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。3 吃点蒲公英肝火过于旺盛,就会热毒多,可以吃点蒲公英,通肝经,去火消炎。泡茶喝可治喉咙上火等。也可以取蒲公英 30g(干)浸泡、煎煮取汁,梗米 100g,煮粥吃。或者取蒲公英鲜嫩茎叶(100g)洗净,沥干蘸酱,略有苦味,味鲜美清香且爽口①。二、夏养心夏季天地气交,万物华实,身体的新陈代谢也加快,出汗也多。中医养生讲究天人相应,“夏气与心气相通”,“汗为心液”,所以此时的养生重点是养心护心,保养心气。1 饮三叶茶中国中医科学院杨力教授介绍,夏至养心清暑,首先推荐夏至三叶茶,分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏天可以三叶合泡(每种 3~5 克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用 5~10 克,薄荷叶 5 克即可)泡茶喝,有非常好的清心火、养心和消暑的作用。2 煮粥放点酸枣仁酸枣仁是一味宁心安神的好食材,熬粥时放点有助于养护心脏。从药店买点酸枣仁,每次熬粥时加个 20、30 克就可以,睡眠不好的人,还可以配合放点莲子,清心安神。3 静坐清清心中医养生讲究阴阳平衡。心为阳脏,而静属阴,基于阴阳平衡,养生就需要以静制动,以静养心。每天睡前静坐一会儿,头颈正直,尽量缓慢地用腹部深呼吸。在调整呼吸的同时,要积极配合想象美好的东西,把一天之中的烦心事儿都放下。坚持下去,能起到养心效果②。四季养生重点三、秋养肺秋属金,金主肺,所以秋天适合养肺。肺主生情,通达水液的代谢,而秋天气候干燥,气体的交换容易影响肺功能。尤其是入秋后天气渐冷,肺气...