考试焦虑教案 [设计理念] 考试焦虑是一种情绪反应。它由一定的应试情景引起，以紧张、害怕为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体认知评价及人格因素及其它身心因素所制约。引发考试焦虑的原因是多方面的，有客观方面的原因，也有主观方面的原因。应该说，学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象，但这种焦虑只能适度，而不能过度，焦虑过强或过弱都会影响学习效率。因此，老师有必要对那些高焦虑的学生进行心理辅导，帮助学生克服考试焦虑。 [辅导目的] 1、帮助考试高焦虑学生了解考试焦虑的具体表现。 2、帮助考试高焦虑学生了解考试焦虑的危害。 3、针对引发考试高焦虑的原因，帮助考试高焦虑学生初步掌握调节考试焦虑的策略。 [辅导重点] 引导掌握考试焦虑的调节策略。 [辅导难点] 引导学生对考试焦虑进行正确归因。 [辅导类型] 小组辅导 [辅导方法] 1、心理调查；2、心理宣泄；3、认知调节；4、放松练习。 [辅导时间] 40 分钟 [辅导准备] 1、课前对学生进行 “考试焦虑”测试。 2、ppt课件。 [辅导过程] 一、心理调查，了解考试焦虑的具体表现 1、心理调查 师：大家现在已经是六年级毕业班的学生了，耳边现在听得最多的词应该就是“毕业考”了吧！大家能够说说现在面对毕业考的感觉吗？媒体出示： 请填一个描写情绪或行为的词语 面对毕业考，我 害怕，逃避，哭泣，兴奋，微笑… … 2 、学生反馈 生1 ：现在我的感觉是害怕。 生2 ：紧张，压力大。 生3 ：有点兴奋，有点紧张。 师：为什么？ 生：可以毕业了很兴奋，但想到要毕业考试就很紧张。 师赞同地点点头。 … … 3 、师小结：类似这种紧张、焦虑、害怕的情绪反应被称为考试焦虑。 4 、了解考试焦虑的具体表现。 师：考试的紧张与焦虑在学习中普遍存在。能结合你们平时的学习具体谈谈考试焦虑的表现吗？ 生1 ：考试前一天晚上常常睡不着，脑子很乱。 生2 ：考试前手脚都没有地方放，很紧张。 生3 ：手心冒汗。 生4 ：我在考试之前老想上厕所。 … … 二、讨论考试焦虑的危害并进行初次认知调节 1 、讨论考试焦虑的危害 师：适度的考试紧张心理是正常的，它说明你对学习有一定的责任感。那些考试无所谓，马马乎乎应付的态度反而是不可取的。但是俗话说“过犹不及”，过度的焦虑心理对我们的学习是有影响的。 师：考试焦虑对你们的考试造成过影响吗？ 生1 ：有影响，考试之前太紧张复习不进去。 生2 ：...
