大学散打教案第三期

《散打》教学大纲一、课程基本信息课程代码课程性质开课学期总 学 分L1202必修一、二学年3 学分课程名称适用专业总 学 时前期课程散打普通大学生96 学时体育基础课二、课程简介本课程主要介绍了散打的发展概况，散打拳法（直拳、摆拳、勾拳、鞭拳）腿法（鞭腿、正蹬腿、侧踹腿、后踹腿）摔法（抱腿摔、接腿摔、夹颈摔、夹背摔、截腿摔）步法（进步、退步、跨步、闪步、叉步、垫步、跃步）等基本技术，如何将技术动作灵活组合，运用散打基本战术，了解散打条件实战的原则与方法、散打竞赛规则与裁判法以及竞赛的组织与编排。三、课程目标1．掌握散打的基本知识和技术、技能，了解散打比赛规程，懂得如何欣赏散打比赛及利用散打运动去健身、娱乐以及提高防身自卫能力。2．全面提高学生速度、力量、灵敏、柔韧、协调、耐力等身体素质。3．培养学生机智、果断、勇猛、顽强的优秀品质以及积极进取、开拓创新、勇于展现自我的精神，加强武德修养。四、教学时数分配教学内容理论课实践课教学比赛身体素质体质测试考试合计学时分配642101881296百 分 比6.25%43.75%10.45%18.75%8.3%12.5%100%一 学期214264432二 学 期三 学 期21826432210664432五、教学内容(一）理论部分1.体育的概念与功能，我院体育工作概况及体育课有关规定。2.散打概述及散打运动的发展趋势。3.散打运动的基础知识（各种技、战术特点及其运用原理）4.熟悉散打竞赛规则及裁判法5.散打比赛的欣赏（二）实践部分1.基本技术基本姿势：左实战姿势、右实战姿势基本拳法：直拳、摆拳、勾拳、鞭拳基本腿法：鞭腿、正蹬腿、侧踹腿、后踹腿基本步法：进步、退步、跨步、闪步、叉步、垫步、跃步基本摔法：抱腿摔、接腿摔、夹颈摔、夹背摔、截腿摔基本组合：拳法组合、腿法组合、拳腿组合、拳腿摔组合2.基本战术：拳法的进攻与防守技术、腿法的进攻与防守技术、摔法的进攻与防守技术、拳腿摔的组合进攻与防守技术、擂台的边缘技术。 3.组织编排教学比赛与裁判实习：模拟实战、条件实战、比赛欣赏。（三）身体素质1.基本身体素质锻炼：速度、耐力、下肢、上肢、柔韧等素质练习 2.健康体质测试：800 米跑、50 米跑、立定跳远、仰卧起坐、肺活量、身高体重、坐位体前屈（四）课堂教学重点和难点：散打运动的各技、战术特点及其运用原理；散打竞赛规则及裁判法（五）教学方法和手段：教学讲授、示范和练习相结合、六、参考书目[1] 大学体育健康教程，刘佳[M].长沙：湖南大学出版社[2]...