登峰学校 2018-2019 学年度第二学期体育第二课堂落实记录表2019 年 4 月 12 日星期五天气晴活动内容参加人数活动情况记录了解跳皮筋运动的起源和发展跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，约流行在 20 世纪 50 至 80 年代。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长 3 米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。反思学生基本上了解了皮筋运动的起源与相关材料，而且对皮筋的兴趣更大了。组织活动教师 韩丽娟登峰学校 2018-2019 学年第二学期体育第二课堂落实记录表2019 年 4 月 19 日星期五跳皮筋的方法天气晴活动内容参加人数活动情况记录皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10 余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动，由于它具有经济、简便、趣味性强等特点，故易于在广大学生中普及。反思在教学中要充分利用课堂时间，让学生主动参与，多接触，多跑动，多观察。组织活动教师 韩丽娟登峰学校 2018-2019 学年第二学期体育第二课堂落实记录表2019 年 4 月 26 日星期五天气晴活动内容参加人数活动情况记录跳皮筋的作用和比赛方法跳皮筋主要以下肢动作为主，加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。每天连续跳 7-8min，还能发展耐久力，促进心肺功能的提高。跳皮筋比赛要求选手必须在三个不同高度上做出三组不同的动作，每组动作不得少于 2-3 个。整套动作要求准确熟练、连贯协调、舒展活泼、自然大方。跳皮筋难易程度是由皮筋的高低决定的，最高的时候是以牵皮筋者踮起脚尖、高举一臂为准，这就是“珠穆朗玛峰”了。这时谁个儿最高谁就被派去牵绳。反思教师可以少讲解，教学方法要简单实用，因为只有学生多接触才能熟悉，才能提高技术水平。组织活动教师 韩丽娟登峰学校 2018-2019 学年第二学期体育第二课堂落实记录表2019 年...
