中学生考前紧张心理辅导教案设计心理辅导教案·考考你的心情——考前焦虑自我调节【辅导理念】：考试是选拔优秀学生的主要途径之一
因此，能否在考场上发挥正常，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平，是非常重要的
本课通过创设情境，让学生自己寻找一些应对考试焦虑的方法和技巧，并在课堂模拟中加以演练，以提高学生的应考能力和抗焦虑能力，从而更好地发挥其应有的水平
【辅导目的】：1、做好考前的心理准备
2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张 的方法,提高应考质量
3、提高抗焦虑能力
【辅导重点】：1、排解考试焦虑的方法和技巧
2、不良应考心态的形成原因
【辅导难点】：1、认识焦虑曲线
2、几种应考心态的比较
【辅导内容】：1、比较几种常见的应考心态
2、分析不良应考心态的形成原因
3、认识焦虑程度与学习绩效的关系
4、做好考前心理准备，运用一些方法和技巧降低考试焦虑，积极应考
【辅导形式】：情景演练、分组讨论、个案分析
【辅导对象】：高一学生【课前准备】：多媒体课件、案例、游戏材料、自测量表、轻柔音乐【辅导课时】：1 课时1中学生考前紧张心理辅导教案设计过程具体环节设计意图一、热身活动1、 幻灯展示游戏规则：击鼓拼图① 在规定时间内完成拼图（手动拼图 150 秒，电脑拼图 180 秒）；② 一个小组派一个代表，其余同学只能语言提醒，不能动手拼图；③ 拼图完成后，拼图的同学马上起立示意；在模拟情境中，让学生感觉紧张的感觉，用鼓声是加强紧张的氛围
2、 分享感受鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状，并表明这对这个拼图有什么影响
（尤其是在鼓点越来越密集的情况下
）（教师也可讲述游戏中的发现，但以学生不能说出的前提下的引导）说出亲身体验，明确感受
3、 情结延展：在什么样的场合中你还有类似的感觉
（比赛、考试等）引出课题，学生自主感受考2中学生考前紧张心理辅
