中学生考前紧张心理辅导教案设计心理辅导教案·考考你的心情——考前焦虑自我调节【辅导理念】：考试是选拔优秀学生的主要途径之一。因此，能否在考场上发挥正常，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平，是非常重要的。本课通过创设情境，让学生自己寻找一些应对考试焦虑的方法和技巧，并在课堂模拟中加以演练，以提高学生的应考能力和抗焦虑能力，从而更好地发挥其应有的水平。【辅导目的】：1、做好考前的心理准备。2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张 的方法,提高应考质量。3、提高抗焦虑能力。【辅导重点】：1、排解考试焦虑的方法和技巧。2、不良应考心态的形成原因。【辅导难点】：1、认识焦虑曲线。2、几种应考心态的比较。【辅导内容】：1、比较几种常见的应考心态。2、分析不良应考心态的形成原因。3、认识焦虑程度与学习绩效的关系。4、做好考前心理准备，运用一些方法和技巧降低考试焦虑，积极应考。【辅导形式】：情景演练、分组讨论、个案分析。【辅导对象】：高一学生【课前准备】：多媒体课件、案例、游戏材料、自测量表、轻柔音乐【辅导课时】：1 课时1中学生考前紧张心理辅导教案设计过程具体环节设计意图一、热身活动1、 幻灯展示游戏规则：击鼓拼图① 在规定时间内完成拼图（手动拼图 150 秒，电脑拼图 180 秒）；② 一个小组派一个代表，其余同学只能语言提醒，不能动手拼图；③ 拼图完成后，拼图的同学马上起立示意；在模拟情境中，让学生感觉紧张的感觉，用鼓声是加强紧张的氛围。2、 分享感受鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状，并表明这对这个拼图有什么影响？（尤其是在鼓点越来越密集的情况下。）（教师也可讲述游戏中的发现，但以学生不能说出的前提下的引导）说出亲身体验，明确感受。3、 情结延展：在什么样的场合中你还有类似的感觉？症状？（比赛、考试等）引出课题，学生自主感受考2中学生考前紧张心理辅导教案设计试前的不同心理。二、 1、 小组讨论，你们是否也有类似的情绪，想法。回顾体验自己以前考 学生自活动：试时曾经出现的内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。（对比平常做题）主探讨考试各种心态的反应，深刻体会考试焦虑带来的影响。感2、 师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。受考试1）平和心态——平常心对待没有特别的紧张感（适度焦虑）；2）消沉心态——对待考试漠不关心（无焦虑、低焦虑）；3）...
