一个留学德国 MM 的减肥经历 陪伴几年的几个朋友一直鼓动我,应该把我的减肥经历写出来,鼓励尽可能多的人。因为在大家的口耳相传中,大概只知道我,在德国这个让人长肉的地方,顺利的,不反弹的减下了将近 16 公斤。其实我刚减下来的时候是很兴奋的要发帖的,但是我怕一松懈会反弹,所以竟然拖到现在。先介绍下自己,马上过 26 的生日了,身高 165目前体重 46kg 维持这个体重是 2 年半了。最重是在 2005 年,62kg。 我在来德国之前,体重是 48 公斤。当时在国内的时候,我对自己的身材是十分注意的,因为我觉得我是那种容易发胖的体质。我每吃一样东西之前,我脑袋里的第一个反应不是好不好吃,而是,会不会发胖。我知道面食会发胖,于是我几乎不吃淀粉类食物。饿了就吃水果,要么就吃肉。这样的生活我过了大概 3 年。大家可能想象不到,那时我吃汉堡包,是不吃面包的,只吃里面的肉块。馒头更不用说 ,米 饭 也 很少 吃,要么就吃一口。现在我回 忆 起 来发现,这样维持体重的方式 并 不好,因为有 次 嘴 巴 馋 ,一连 几天 每天 吃一家我特 爱 的点 心店 的点 心 ,我的裤 子 立 刻 就紧 了些 。但是我后 来还 是忍 住 了,没 有 再吃,裤 子 又 松回 来。国内的大学 ,我就是靠 这样的方式 维持我48kg的体重。这绝 对不是个科 学 的方式 。但是国内的生活丰 富 多彩 ,我并没 有 感 觉到有 多不好,真 正 体现出来,就是到德国之后 。 2004 年来到德国。刚来的时候,我在一个星 期 内体重跌 到 43kg.当时可能就是不适 应,也 不会做 饭 ,每天 胡 乱 吃一些 ,觉也 睡 不好。当时出去玩拍得照片,我都不敢给我妈妈看,怕她会难过,因为实在瘦的太可怜了。43KG 的体重大概维持了3 个月。有一点我需要说一下。我属于骨架很小的人,但是骨头沉。这个是我妈妈和我说的,因为我从小就比同样胖瘦的小孩沉。我曾经还以为我是大骨架,但后来测过,是小骨架。所以,43kg 对我来说,几乎是瘦骨嶙峋了。瘦到几乎会被刮跑。然后,我就开始噩梦般的增胖的路程。其实我当时只是想胖回 48kg,后来竟然刹不住车了,一胖胖到 62kg。不过,我增胖的过程,其实是教会我很多东西的,没有这个过程,后来我也不会减的那么顺利。所以我一定要说给大家听。 前面我说,国内的时候我是靠不吃淀粉来维持体重,而且还维持的不错。于是来德国后,我从开始想增胖,到意识...