一周早餐食谱大全 小学生一周早餐食谱 星 期 一 小 米 面 粥 、白水煮蛋、煮花生米 、小 馒头、火腿片 馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋 1 个、拌黄瓜 星 期 二 豆浆、花卷、煮花生米 、酱牛肉、米 粥 牛奶（或豆奶）、奶香小 馒头、卤茶蛋 1 个、豆腐（1/4 块）。 星 期 三 牛奶、小 笼包、拌黄瓜、豆乳 鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。 星 期 四 豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥 苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋 1 个、炒泡豇豆。 星 期 五 牛奶、 煎荷包蛋、全麦面 包、火腿片、番茄沙拉。 面 包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋 1 个、卤五香豆腐干。 星 期 六 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋 2 个。 星 期 日 大米 绿豆粥 、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头 周一 ：小 米 面 粥 、白水煮蛋、蒸南瓜、小 花卷、火腿片、 苹果。 周 二 ： 麦 片 粥 、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。 周 三： 牛奶、 煎荷包蛋、全麦 面包、火腿片 、番茄沙拉。 周 四： 豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜 周 五： 橙汁、 蛋炒饭。 周 六： 紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。 周 日： 大米绿豆粥 、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。 看起来复杂，其实、只要准备好了，并不是很麻烦，其中的南瓜、地瓜、麦 片 都是极好的东东，一定要让孩子常吃。下面把我的经验告诉大家： 周 一： 小米面粥 、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片 、 苹果小米面粥 ，最简单了，不用说大家都会吧。小花卷我就买的速冻的，和南瓜一起用锅蒸的同 时 把蛋也 煮熟 ，这 个 也 就10 分 钟 左 右 。这 一锅就出 来 3 样 。南瓜也 可 用微 波 炉 ，切大约 2-3 公 分 宽 、7-8 公 分 长 的条 ，微 波 大约 8-10 分 钟 。火腿切 片 。水果随 意 。 周 二 ： 麦 片 粥 、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄我用的西 麦 的麦 片 ，沸 水一冲 稍 闷 2-3 分 即 可 ，卤蛋可 自 己一次 多 做 几 个 ，也 可 买现 成 的，蛋微 波 蒸热 一下就成 。黄瓜对 半 再 对 半 切 ，再 切 成2 公 分 左 右 的小段 ，用盐 、香油一拌即 好。煎饺我就买的思 念 或 是其他 冻饺，我买的湾 仔 码 头，平 底 锅加...
