一岁宝宝食谱(2009-04-12 16:30:14)标签：杂谈 分类：米多多 A、早上 7：00——牛奶 200 克、稠粥 1 小碗、肉松或鱼松适量 上午 11：00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁 下午 3：00——牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量 晚上 6：00——馒头 50 克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末 晚上 9：00——牛奶 200 克，蜂蜜一匙 - B、早上 8：00——牛奶或豆浆 180 克，鸡蛋一个，粥半小碗 上午 10：00——瓶装原橘汁 150 毫升或鲜橘一个 中午 12：00——花卷 75 克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥 30 克，碎土豆 50 克，油 10 克），饭后苹果一只 下午 3：00——牛奶 180 克 晚上 6：00——软米饭 50 克，鸡蓉翡翠汤（鸡肉 15 克，蛋清一个，菠菜泥30 克，油 5 克） - C、早上 7：00——粥 1/2 小碗，肉松适量，鸡蛋一个 上午 9：00——配方奶 100m l，饼干 1—2 块 中午 12：00——面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼 下午 3：00——配方奶 200m l，小点心一个 晚上 6：00——粥一小碗，碎菜、肝末 晚上 8：30——临睡前加一次配方奶，约 150m l - 早晚睡觉前喂点母乳外，白天应该逐渐停止喂母乳，添加辅食。可以是软饭、肉(以瘦肉为主)，也可在稀饭或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量应比上个月增加。增加点心，比如在早午饭中间增加饼干、烤馒头片等固体食物。此月龄的宝宝，自己已经能将整个水果拿在手里吃了，一天一个。 一岁的宝宝，牛奶当然是不可少的了。但是食物就该多样化了，除主食外，蔬菜，水果，鸡蛋，鱼肉，等等。宝宝之前未尝试吃过的食物，第一次喂，应少量的尝试，看宝宝的反应，若是不适应，下餐，就少喂，以后慢慢增加量，每样食物，都以这样递增的方法来喂养。食物样化点，这样才能够保证宝宝的营养丰富。书上的食谱，仅供参考，现实中，我们可以灵活应用，有个专家说：没有什么不可以吃的，看你怎么吃，每一样食物，吃的量超多，都不好，每样食物，都吃一点，就最好！ - 一、香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯 5 分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽 末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。 - 二、虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下 入虾皮略炒，加水适...
