一用就灵——经络通养生手册 一用就灵—— 经络通养生手册 蔡洪光著 江苏文艺出版社 凡事按着规律行 “凡事按着规律行”，所谓：顺天则生，逆天则亡。因为人只要脱离规律及秩序，就会生病。不妨看看身边的人，甚至是自己，晚上不睡觉，早上不起床，这样下去身体一定会出问题的。现在养鸡晚上都不关灯，就是为了让鸡快长，多生蛋，这样鸡的寿命就短多了。 万物几乎日出而作，日落而息。不是累了才休息，而是有规律休息。大自然有一定的规律和法则。而人体的运行也要有一定的规律和法则。 12个不同时辰，分别对应着十二经络，分别都有不同的运作。当轮到每一脏腑经脉当值时，其余经脉都会全力支持和修复当值的脏腑经脉，所以每天每个脏腑经脉都会得到一次良好的保养和修复时间。所以按着经脉时间规律行对养生非常重要。这就是所谓经脉子午流注的奥秘。 早晨5时～7时大肠蠕动最旺盛，所以7时起床后，要养成大便习惯。早上7时～9时，则是胃最为活跃的时间，是吃早餐的时间。上午9时～11时，是脾脏活跃的时间，要多喝水帮助消化吸收。 到了上午11时～中午1时（午时），是外界阴阳最不平衡的时候，也是人最容易疲倦的时候，这段时间好好休息就不容易生病。如此这般，只要遵从自然的法则，哪怕是在工作中用足精神，只要在休息中得到全然的放松，身体就可以得到很好的复原。 中午1时～3时，是小肠吸收的时间，午餐最好在下午1时前吃完。下午3时～5时，是膀胱活跃的时间，是重要的喝水时间，这段时间要多喝水，效果也最显著。下午5时～晚上7时，是肾经活跃的时间。最好的按摩和放松身体的时间为晚上7时～9时，此为心包经与脑神经系统活跃的时间。一边看电视，一边按摩内关穴最理想。 晚上9时～11时，是三焦经运作的时间，是人体内分泌系统活跃时间，要想不容易衰老，想容光焕发，不想内分泌失调的人，这时就要准备好休息了。 晚上11时～凌晨1时，胆经运作的时间。凌晨1时～3时，是肝经运作的时间。 肝、胆是人体重要的排毒器官和免疫器官，人体废物的排泄，免疫力的提升及全身经脉的疏通，关键是在这个时辰由肝、胆来共同完成。故晚上11时～次日凌晨3时是人体休息的黄金时间。 现代社会为什么肝病患者特别多？我就认识一位老板，每晚都熬夜，很喜欢凌晨2时后才睡觉，上午11时才起来，早餐和中餐一起吃。 我一直在警告他，他还振振有词地说：我只要睡够8小时就可以了。果然不出2年，突然告知说得了肝炎，转氨酶很高，看医生吃了很多药都没有...
