垫 江 县 中医院中医养生保健手册 （治未病中心整理编制） 什么叫治未病 “治未病”是早在两千年前成书的《黄帝内经》中提出的防病养生谋略，我国“预防为主”的卫生工作方针与其一脉相承，在疾病的预防、诊治方面有重要意义。通过研究人体健康与疾病发生、发展和传变规律，探索消除对人体健康的有害因素和利用有益的因素，并顺应四时，倡导健康的生活方式，调养饮食与情志，以预防疾病的发生发展和传变。概括而言，中医治未病主要包括以下几个方面： 一、未病先防：是指人体在没有发生疾病的健康或亚健康状态下，对可能导致疾病的各种原因，采取针对性的养生保健措施。其目的在于固护正气，增强体质，避开各种病邪的侵袭，预防疾病的发生。 二、既病防变：是指疾病已发生后，把握疾病的传变规律，采取措施，早期诊断、早期治疗，及时阻止疾病的恶化和传变，促进疾病康复的方法。强身健体、固守正气、调节阴阳平衡是防止传变的主要途径，以使疾病向痊愈的方向发展。 三、病后防复：是指疾病经治疗后，病邪2 3 基 本 消 除 ， 正 气 尚 未 复 原 ， 处 于 初 愈 的 康 复 阶段 ， 提 前 采 取 巩 固 性 治 疗 或 预 防 性 措 施 ， 防 止疾 病 的 复 发 。 “未 病 先防 、既病 防 变、病 后防 复 ”被称为“三级分层预 防 法”， 将预 防 思想及养生思想贯穿于 疾 病 的 整个阶 段 ， 与现在的 三级预 防 有相似之处 ， 便更突出了天人相应、以人为本 的整体观念， 且具有个体化的 辩证优势。 九 类 体 质 特 征 与调节方法 ● 平和质 特征：正 常的 体质。 调节：饮食有节制， 不要常吃过冷过热或 不干净的 食物， 粗细粮食要合理搭配。 ● 气虚质 特征：肌肉松软， 声音低， 易出汗， 易累，4 5 易 感 冒 。 调 节 ： 多 食 用 具 有 益 气 健 脾 作 用 的 食物 ， 如 黄 豆 、白扁豆 、鸡肉等。 少食 空心菜、生萝卜等。 ● 阳 虚 质 特征： 肌肉不健 壮， 常常感 到手脚发凉， 衣服比别人穿得多 ， 夏天不喜欢吹空调 ， 喜欢安静， 性格多 沉静、内向。 调 节 ： 平时可多 食 牛肉、羊肉等温阳之品， 少食 梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食 物 ， 少饮绿茶。 ● 阴 虚 质 特征： 体形多 瘦长， 不耐暑热， 常感 到眼睛干涩， 口干咽燥， 总想喝水， 皮肤干燥，...
