中医春季养生 1、 春 季 养 生 原 则 ： “养 阳气” 《黄帝内经》曰： “春 三月，此谓发陈。天地俱生 ，万物以荣。” 春 为四时之首，万象更新之始，万事万物都呈现出生 机勃勃的景象。人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发。因此，春 季 养 生 必须掌握春 令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，所谓“春 夏养 阳”就是这个意思。因此“养 阳”就成为春 季 养 生 的原 则 之一。 肝气为春 季 的主气，这个季 节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋。根据中医 五行 理 论 ，肝属 木 、 脾 属 土 ，本 是相 克 的关 系 。如 果 肝气过强 就会 伤及脾 气，影 响脾 的消 化 吸 收 功能，所以在 这一季 里 ，脏 腑 的功能特点是肝强 脾 弱 ，养 生 的要 旨是护 肝养 脾 ，尤 其 是中医 说 的肝火 旺、 肝气郁 的人，更要 注意清 肝热 、 舒肝气，以保护 脾 胃 的正 常 功能。 春 季 的季 节特点是阳气升发，风 气当 令，乍 暖 还 寒 ； 在 人则 是阳亦 升发，肝强 脾 弱 ，体内郁 热 。故 相 应的养 生 原 则 就是养 阳气，助 阳升发； 避风 寒 ，清 解 郁热 ； 养 脾 胃 ，防 肝克 脾 。 这三个春 季 养 生 原 则 应具 体贯 彻 到 精 神 、 饮 食 、 起居 、 运 动 防 病 等 各 个方 面去 。 2、 春 季 的饮 食 原 则 春 季 的饮 食 调 摄 也应当 遵 循 前 述 春 季 养 生 的总 原 则 ，即 ： 养 阳气，助 阳升发；避风 寒 ，清 解 郁 热 ； 养 脾 胃 ，疏肝健 脾 。 温 补 阳气，助 阳升发 春 天，在 饮 食 方 面 ，要 遵 守 《黄帝内经》里 提 出的“春夏 养 阳 ” 的 原 则 。 就 是 说 ， 春 天 人 体 的 阳 气 应 该 与 自 然 界 的 阳 气 一 同 升 发 ， 故 在饮 食 方 面 ，宜 适 当 多 吃 些 既 能 温 补 阳 气 又 能 帮 助 阳 气 升 发 的 食 物 。 根 据 性 味 原 理 ，应 吃 一 些 味 辛 性 温 ， 入 肺 经 的 食 物 。 温 能 补 阳 ， 辛 能 发 阳 ， 入 肺 经 又 可 以 使 皮 毛的 汗 孔 打 开 (因 为 肺 主 皮 ...
