中国舞等级考试教材教学法第一、二级笔记 （一） 规格及要领部分 一、摆臂： 规 格 单摆臂：背手准备，一手扩指，掌心向前，扩指手形在旁平位和上位之间整体摆臂
双摆臂：双手扩指在上位和旁平位之间摆动至上位时手腕交叉 要 领 摆臂时从肩关节开始，整体摆动，手臂延伸拉长
二、蛙跳步： 规 格 蛙式一：大八字位蹦跳，右脚落地时屈膝，左脚勾脚旁吸腿抬起，大腿与小腿形成 9 0 度直角， 双手扩指手形，成左顺风旗位
蛙式二：大八字位准备，蛙状蹦跳，身体前俯，双手扶地，屈臂，虎口相对，后背平直
要 领 跳跃时膝关节松弛，有弹性，保持舞姿
三、推指、绕腕： 规 格 推指：五指交叉相握，屈臂于胸前一拳余，向前平位推出，同时倾头半蹲
双臂前平位抬起，与肩同宽
绕腕：以腕为轴，团手绕腕，展开后拍手
要 领 推指时指根用力向前推至最大限度
绕腕时以腕为轴
四：头的动作： 规 格 所有头的动作：后背直立，双肩平正，固定不动
低头：颈部前侧肌肉收缩，后侧伸展，眼视下方
仰头：颈部后侧肌肉收缩，前侧伸展，眼视下方
倾头：颈部一侧肌肉收缩，另一侧伸展，眼视下方
点头：低头动作连续做，幅度略小
要 领 放松，颈部的最大限度屈伸 （二） 训练目的及教学步骤部分 音乐反应★训练目的 1 、跟着歌谣，在对幼儿进行舞蹈启蒙教育的同时进行音乐启蒙教育
2 、说歌谣时一字一动作 3 、培养幼儿具有初步的音乐节拍感 4 、同时发挥他们的舞蹈想象力及创造力 ★ 教学步骤 1 、先学习歌谣 2 、找些简单的动作来跟着歌谣做动作，找节拍 3 、由教师示范学生跟着边说歌谣边做动作 4 、挑选好学生示范，培养学生的积极性 5 、自己能听音乐发挥其想象力，自己做动作 鸡走步★训练目的：通过上下身的协调配合学会踵步的动作 ★ 教学步骤 1 、学习平踏，练习屈膝部的屈伸 2 、找出踵步的位置 3 、把两个动
