场地：20mx20m人数：8 人器材：8 个球、8 个标志物、分队服方法：1：无球动态拉伸2：有球运动热身3、按队形顺序进行规则：1：按照一定路线进行2：运球绕过障碍物后及时传球给对面队员（人和球不可碰触障碍物）变化：1：动力性拉伸到慢跑、变速跑、快速跑、曲线跑、折返跑2：由慢到快，无球练习到有球练习指导要点：1：动作到位、准确 2：有交流场地：20mx20m人数：8 人器材：4 球，标志服方法：1：分为 4 组，每组 2 人，每次进行 2 组练习。轮换进行技术练习。2、做运球+传球练习。3：运球队员运球跑，过一次标志就传球。注意：运球跑中，传球要隐蔽、掌控好传球力量。规则：1：运球跑中不能碰触标志物，脚外侧拨球，脚内侧传球。2：教练员发出哨音指令，跑位球员突然反方向跑动，运球队员立即作出反应，迅速带球转身向后跑，脚外侧传球给无球跑动的队员。变化：运球时突然停球后传球，到运球跑动中传球的变化。指导要点：1：注意观察 2：出球时机、角度、力度3：互相交流场地：20mx20m人数：8 人器材：1 个球，4 个标志碟方法：1:4 人为一组（lgk）,2 过 1 技术练习。2：队员接球后，运球向前进攻，面对对手迎面跑来防守，果断传球给跑位球员变化：每组练习五次，轮换练习指导要点：1：注意观察，防守距离2：拨球质量，运球变传球时动作衔接3：有效的晃动（移动重心、身体协调平衡）4：有交流拖阳CJ史矍、9»矍番二1Y8 菽 YEo^XEoz-呂團呱只，«®,«ffl、翳录尼5-sSS-寸-Z二-讓盟o§ffli*、SSBOKTU、§8s-CXI、皿£F議無、Qg厂丽蚤£二-io^s^s£*ss、KW凶W-z6：有交流场地：20mx20m人数：8 人器材：1 球，标志碟 6，标志杆 2方法：1：分为两组，3v3 小比赛。两边端线设置 4 个小球门，两边线分别站 2 个自由人，自由人在边线做人墙接传球，不参与进攻射门。2：后卫运球发起进攻，通过中路向两边前锋队员传球，在跑动中寻找机会获得运球穿越小门得分。规则：1：运球穿越小球门才得分。2：得一球分后，交换球权进攻。变化：攻防转换快，运传球难度加大，队友间配合密切。指导要点：1：注意观察距离2：有效晃动 3：团队意识15^34：出球质量 5：时机判断，速度、角度、力量6：隐蔽性场地：20mx20m人数：8 人器材：4 标志物方法：1：集合2：慢跑中各种放松活动3、牵拉身体各部位肌肉韧带4：可结合游戏变化：慢跑到原地牵拉指导要点：1：注意力集中2：牵拉幅度加大 3：安全回家
