场地：20mx20m人数：8 人器材：8 个球、8 个标志物、分队服方法：1：无球动态拉伸2：有球运动热身3、按队形顺序进行规则：1：按照一定路线进行2：运球绕过障碍物后及时传球给对面队员（人和球不可碰触障碍物）变化：1：动力性拉伸到慢跑、变速跑、快速跑、曲线跑、折返跑2：由慢到快，无球练习到有球练习指导要点：1：动作到位、准确 2：有交流场地：20mx20m人数：8 人器材：4 球，标志服方法：1：分为 4 组，每组 2 人，每次进行 2 组练习
轮换进行技术练习
2、做运球+传球练习
3：运球队员运球跑，过一次标志就传球
注意：运球跑中，传球要隐蔽、掌控好传球力量
规则：1：运球跑中不能碰触标志物，脚外侧拨球，脚内侧传球
2：教练员发出哨音指令，跑位球员突然反方向跑动，运球队员立即作出反应，迅速带球转身向后跑，脚外侧传球给无球跑动的队员
变化：运球时突然停球后传球，到运球跑动中传球的变化
指导要点：1：注意观察 2：出球时机、角度、力度3：互相交流场地：20mx20m人数：8 人器材：1 个球，4 个标志碟方法：1:4 人为一组（lgk）,2 过 1 技术练习
2：队员接球后，运球向前进攻，面对对手迎面跑来防守，果断传球给跑位球员变化：每组练习五次，轮换练习指导要点：1：注意观察，防守距离2：拨球质量，运球变传球时动作衔接3：有效的晃动（移动重心、身体协调平衡）4：有交流拖阳CJ史矍、9»矍番二1Y8 菽 YEo^XEoz-呂團呱只，«®,«ffl、翳录尼5-sSS-寸-Z二-讓盟o§ffli*、SSBOKTU、§8s-CXI、皿£F議無、Qg厂丽蚤£二-io^s^s£*ss、KW凶W-z6：有交流场地：20mx20m人数：8 人器材：1 球，标志碟 6，标志杆 2方法：1：分为两组，3v3 小比赛
两边端线设置 4 个小球门，两边线分别站 2 个自由人，自由人在边线做
