保健格言3 6 5 句 1 、饭吃七分饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年
这就应验了千古名言：“若要身体安，三分饥和寒”
2 、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又营养保健）
3 、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少
一顿吃伤，十顿喝汤
宁可锅中存放，不让肚肠饱胀
4 、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉
5 、学习深钻细研，学识博大精湛
吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分
吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身
6 、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖
7 、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一
“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀
小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安
晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干
荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖
山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素
防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂
8 、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久
酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康
9 、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好
水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）
多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病） 1 0 、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好
（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）
三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”
(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病
红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，1 5 分钟后再
