电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

健康四大基石

健康四大基石_第1页
1/6
健康四大基石_第2页
2/6
健康四大基石_第3页
3/6
1 健康四大基石 蔡 文英 为养成老年人健康生活方式,树立科学的养生观,实现健康长寿的愿望。略谈洪昭光“健康四大基石”供参阅。 一、心理态平衡是关键: 保持和谐心理,可以有效地抗衰老。要乐观豁达,乐于奉献。这是心理平衡的基础 。身体的内在平衡。使新陈代谢运转正常,人就可以增强免疫力,少生疾病。生命就有活力,就可以健康长寿。 怎样保持和谐心理,首先必须做到每天工作,休息、运动,睡眠都按规定的作息时间表进行。从而形成人体奇特的生物钟,这样身心才会健康。如果与此背道而驰。即与人体的生物钟运转相悖,就会导致体内各种生理活动紊乱,将为疾病,早衰,甚至给短寿敞开大门。 做人要思想开朗,乐观积极、知足常乐,自强不息。需要闯过五关(生死、名利、权力、生活、社会)。三个正确对待(自己、他人、社会)。著名心血管专家洪昭光说:“最健康最好的心理是“养心八珍汤”那是真正健康心灵的“八珍汤”现奉献给大家。 第一味药:“慈爱心一片”;对世界充满爱心、关爱社会,把忠心交给国家,把孝心奉给父母,把爱心献给社会,把真心送给朋友,把信心留给自己。 第二味药:“好肚肠二寸”;做人要善良,要有一颗善良的心,做善事,不违心于他人,凡事不躁不急,稳定心态,忍让一步,海阔天空。 第三味药:“正气三分”;人都应有正气。以正压邪,弘扬正气是中华民族的光荣传统。出于污泥而不染,才是正人君子,廉洁奉公,才是人生正道。 第四味药:“宽容四钱”;宽容是谅解。学会它是做人的需要。宽容是包容。学会它是处世的需要。宽容是忘却。学会它是成就事业的需要。宽容是仁爱,学会它是生活的需要。懂得宽容,忍一时之辱,负一时之重。在怒恨之时播种宽容。在怀疑之地播种信念。在绝望之地播种希望。在黑暗之地播种光明。 第五味药:“孝顺常想”;以孝为徳,以孝为先,孝是中华民族的瑰宝, 2 孝是东方美德。影响老年人幸福主要的因素不是金钱、地位。而是有一个孝顺的子女在身边。让孝顺代代相传。让社会洋溢着孝顺和谐幸福之中。 第六味药:“老实适量”;做老实人,办老实事。人也不能太老实。太老实变傻子也不行。但不老实也不行,老实只能看情况适量而行。 第七味药:“奉献不拘”;人应有点奉献精神。为他人想之所想。为他人急之所急。解人之忧,帮人之困,只要人人都献出一点爱。这世界就变得更美好。奉献越多越好,让奉献精神永驻人间。 第八味药:“回报不求”;为人服务,不计报酬,为人...

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

健康四大基石

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部