精品文档---下载后可任意编辑二十种五谷杂粮的药用价值 2024-6-6 05:23 阅读(1) 转载自袁浩哲一、小米： 小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃
小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟 色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品
二、高粱： 高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃
高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用
三、薏米： 薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症
薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象
四、芡实： 芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状
芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰
五、荞麦：精品文档---下载后可任意编辑 荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒
荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病
其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂
六、黄豆： 黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血； 黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等；保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱
七、燕麦： 燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体
燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定 八、茯苓： 茯苓是一种名贵的真菌，有健脾祛湿、宁心安神的作用
茯苓可治脾湿、糖尿病、失眠多梦，常服有养颜防衰老的作用
九、核桃：精品文档---下载后可任意编辑 核桃富含维生素 E，能抗氧化、抗衰老
核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化， 核桃能健脑益智，常常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑
（一斤核桃仁相当于 5 斤鸡蛋或者 9 斤
