15 米15 米精品文档---下载后可任意编辑准备活动球感和运球带球过人过人 对抗性练习2 对 2 场景如何创作 1 对 1练习的组织练习要点练习(图 1) 25 米1、 所有队员都要参加，都要动起 来2、 强度逐步增大3、 注意力集中4、 动力性拉伸幅度逐步增加实行 动静结合的方式5、 抬头，观察6、 思维先行7、 要有趣味性，多实行竞争的方式8、 要根据场地和气候情况9、 练习方向10、训练组织容易安排11、简单有效练习场地25 米 X45 米的方块场地队员:N 名器材练习方法和目的无球的准备活动1、在 1 号区队员慢跑，使身体温度升高2、在 2 号区进行灵敏协调练习，以步伐为主3、在 3 号区队员做各种动力性拉升练习4、在 3 号区进行速度练习45 米练习的组织练习要点练习(图 2) 25 米1、 先静后动2、 传接运控自由选择3、 强度逐步加大4、 要结合训练主题（假如是传球训练课）练习场地25 米 X45 米的方块场地队员:N 名器材N 个练习方法和目的有球的准备活动5、两人一组自由传球6、从原地到活动中传球7、无球队员做步伐，有球队员做运球8、间隙动态拉伸练习的组织练习要点练习(图 3) 25 米1、逐步进入到对抗的强度中来2、组织简单有效3、容易安排4、和主题相联系5、和竞赛有关系练习场地15 米 X15 米的方块场地队员:8 名器材1 个练习方法和目的45 米45 米练习的组织练习要点练习(图一) 15 米球感可以进展身体移动能力和节奏感1. 用一只脚踩在球上横向和纵向来回滚动球2. 用双脚交替踩踏球3. 用脚的内侧推球4. 推拨球前进和后退5. 拨球并用脚掌回拉球,改变运球方向6. 用单脚或双脚内外侧运球7. 做”8”字运球8. 自己制造运球动作，快速的向不同方向运球9. 1V1 脚掌护球，可以加入 2 抢 1.练习场地15 米 X15 米的方块场地队员:8 名器材每名队员 1 个球练习方法和目的培育队员不同部位的球感，这是进展运球技术的基础15 米练习的组织练习要点练习(图 215 米 15 米15 米护球动作1、踩球：踩住球，迅速转体，用身体挡住对手，把球护好2、180° 转 身 ： 先 用 脚 的 内 侧 护球，再用脚的外侧护球3、左右脚分别练习4、拖拉球转身5、“跨步”假动作转身练习护球的要点1、快速转身2、转身时膝关节弯曲3、触球的质量4、完成护球后动作后将球拨出5、左右脚和左右边都要具备护球能力练习场地15 米 X15 米的方块场地队员:8 名1、每组 2 名队员2、共分 4 组器材每组 1...
