考 前 心 理 辅 导 现 在 已 经 临 近 期 末 考 试 ， 在 这 段 时 间 内 ， 有 的 同 学 可 能 会 认 为 考 试 是 一 件 平常 的 事 ， 可 以 轻 松 地 对 待 ， 但 有 的 学 生 可 能 会 产 生 一 定 的 紧 张 和 心 理 压 力 ， 这 就会 直 接 影 响 孩 子 们 的 心 理 健 康 ， 更 不 利 于 调 动 个 人 的 积 极 性 和 智 力 潜 能 ， 考 出 好成 绩 。 所 以 今 天 我 将 从 如 何 辅 导 学 生 准 备 考 试 以 及 考 试 前 和 考 试 期 间 常 见 的 问题 ， 简 单 交 流 几 点 ： 第 一 方 面 ： 学 生 准 备 考 试 的 方 法 一 、 协 助 学 生 消 除 考 试 的 恐 惧 心 理 告 诉 孩 子 们 ， 考 试 的 主 要 目 的 是 了 解 我 们 是 否 掌 握 了 平 常 所 学 的 知 识 ， 因此 ， 没 有 必 要 过 分担心 。 只要 我 们 的 知 识 掌 握 得牢固并保持轻 松 愉快的 心 情， 认真复习， 就 一 定 能 发挥出 自己的 水平 。 二、 提醒劳逸结合， 提高复习效率 在 复习时 ， 每个 30 分钟左右， 闭眼或远眺片刻。 每学 习50 分钟—60 分钟休息一 段 时 间 ， 晚饭后 1 小时 左右在 学 习。 如 果要 复习几 门功课， 需要 交 替安排， 因 为 不 同 性 质的 功课轮换复习， 可 以 使大脑较长时 间 的 保持清醒状态， 这 是减少疲劳发生 ， 提高学 习效率的 有 效方 法 。 白天 配合学 校的 安排来学 习， 下午要有 文娱体育活动 和 放松 自己的 时 间 ， 早饭前 和 晚饭前 可 以 看一 会 儿新闻联播， 或和 家长散散步。 三、 提示学 生 加强营养， 保证睡眠充足。 复习考试期间脑力消耗大，营养需求量也明显增加。应该多吃一些含蛋白质、卵磷脂、维生素和钙的食物。“开夜车”是得不偿失的。 四、考试前，及时调节一下情绪 。 如果有些紧张，也可做深呼吸，或默念，想一想最令人愉快的事，放松自己的紧张情绪。 第二方面：考试前后容易出现的心理问题举例： 1、 考前“烦”了怎么办？如何避免“烦”呢？ 要做到： （1）生活有规律，包括下午有短时间放轻和文体活动； （2）睡眠需要充足，晚上1...
