在启儒教学从事一对一辅导的老师说，在考试中，很多学生会紧张和恐慌，具体表现有考前几天失眠焦虑、考前身体不适、考前大脑处于空白状态、考试前有拒考情绪、考试中无法和往常一样思考做题„„这些考前的问题严重影响了学生在考试过程中的发挥，导致成绩不理想。究其原因，一方面是考生的考试心理素质不过关，考前就不自觉的担心起来，另外也有的考生把考试看的过于重要，加重了不必要的心理负担，让自己陷入恐慌当中。对于考前、考中如何应对紧张和恐慌，启儒教学一对一辅导在这里为学生们分享一些文章和方法，希望对大家有帮助。 高考中紧张情绪的表现 据某市“大学生心理卫生问题和对策研究”课题组提供的数据称，在参加高考的考生中 16.81％的学生反映高考期头晕，25.38％的学生高考期间有严重的心理障碍，而考前坐立不安的占一半以上，一部分女学生在高考期间月经失调，学生心理素质普遍较差，高考期间很容易出现紧张情绪。 高考是一项高强度的脑力劳动，体力消耗也较大，每年高考临近，不少家长、老师给学生以及学生自我加压，一部分考生是带着程度不等的神经衰弱的复杂心态进入考场的，因此，在高考过程中容易出现一些心因性机能障碍也就在所难免了。我们常称这些障碍为“考前焦虑”，如突然慌乱，记忆堵塞，书写痉挛和身体疲劳等，就是几种常见的焦虑现象。 不过，若在考场上已出现焦虑情绪，这时再去懊悔是没有益处的，你唯一能做的就是积极地采用一些心理调控技术来尽快消除考场病态的影响。在这里，特别要强调的是，治疗突然慌乱和其它考场病的最好措施是预防。 一般说来，考前的知识储备和身心调适越充分，发生考场病态的可能性越小。因为慌乱是由于对考试没有把握或把握不大而产生的。所以，考前充分准备考试，复习得越充分、越全面，并能按自己的应考经验事先建立起便于提取的条理化和系统化的知识结构，保证良好的睡眠、营养和放松，便很少出现考场焦虑。 启儒学校一对一辅导更多克服考试焦虑情绪文章分享： 考试走神别着急 放松身心克服焦虑 专家：对付怯场五种方案 考试紧张不全是坏事 适度紧张有利发挥 考试前学生不良心态及矫正 稳定考试情绪 对学生进行心理调节 别让考试紧张影响你的成绩 考试走神别着急 放松身心克服焦虑 考试中的走神有两种：一种是受意志支配的走神，即应试者有意地离开试卷去想别的事情；另一种是不情愿的不受意志控制的走神。第一种走神自然不会引起应试者的苦恼，因为这种走神可以...
