家常一周食谱 星期一 醋熘白菜 芹菜炒肉 凉拌黄瓜 丸子汤 星期二 清炒空心菜 红烧带鱼 土豆丝 西红柿鸡蛋汤 星期三 耗油生菜 红烧鸡块 麻婆豆腐 莲藕排骨汤 星期四 素炒小白菜 木耳炒肉 土豆丝 萝卜丝鲫鱼汤 星期五 清炒芥兰 红烧排骨 红烧茄子 冬瓜虾米汤 星期六 青椒皮蛋 蒜苗炒肉 可乐鸡翅 西芹百合 海带排骨汤 星期天 凉拌豆腐皮 香椿鸡蛋 香菇油菜 糖醋排骨 花生鸡爪汤 日期 早 中 晚 一 馒头、杂粮粥 京酱肉丝 炒菜花 炝拌土豆丝、蘑菇炒肉 小菜、煎蛋 小白菜汤 米饭 小米粥、玉米饼 二 煎蛋饼 海米冬瓜 肉炒茄丝 拌黄瓜 烧豆角 米饭 豆浆 紫菜蛋汤 米饭 三 虾仁烩面 西红柿炒蛋 地三鲜 香菇肉包子 小米粥 冬瓜汤 米饭 四 牛奶 蔬菜色拉 韭菜盒 八宝粥 蒜泥茄子 木须肉 切片面包 拌三丁 菠菜汤 米饭 五 蛋炒饭 黄瓜蛋汤 烧鸡翅 白菜炖豆腐 炸酱面 菜码：黄瓜 米饭 豆芽、葫萝卜、干 早餐 周一：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干; 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜; 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油; 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇. 周二：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜; 燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜; 菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇; 什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等. 周三：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干; 黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃; 鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇; 苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇. 周四：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末; 皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿; 果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶; 雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜. 周五：菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋; 菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜; 白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干; 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝. 周六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁; 牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干; 鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末; 牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒. 午餐 (一)茭白肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．茭白．圆椒;副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳; (二)海带肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒;副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮; (三)韭芽猪肝丝－－素什锦 主菜：韭芽．猪肝．瘦肉;副菜：茭白．油...
