小 学 生 健 康 教 育 知 识 讲 座 内 容 一 、正确的读书姿势 (一 )正确的读书听课姿势 人 的 躯 干 是 靠 什 么 支 撑 呢
大 家 一 定 会 回 答 :是 “脊柱”
这脊柱呀，并不是 一 根骨连接起来的 ，随着成长而发育，人 要到了 20 来岁，脊柱才完全发育
人 小的 时候，脊柱是 很容易弯曲异常的
这正像树木一 样，幼苗时，受到什 么 东西的 挤压，就长成了歪脖子树了
小学生上课的 时候，老师总强调，大 家 姿势要正确，这样要求的 目的 ，是 为了防止同学们的 脊柱变形
正确的读书、听课姿势应该是 :腰板直，坐端正，背部不要弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大 腿平放椅面，腰部靠 在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸 一 些
特 别 注 意 胸部和 桌 面，要保 持 一 拳距 离 ，让 呼 吸 和 血 液 流 动 都 很自然
书本 不要直立，也 不要放平，要把 书本 的 上端垫 高 一 点
眼 睛 与 书本 要保 持 一 尺 的 距 离
(二)正确姿势的好处 脊柱是 很重 要的 骨骼 ，它 像柱子一 样支 撑 着我 们的 身 体
小学生的 骨骼 正处 于 生长发育阶 段 ，可 塑 性 强
小孩 的 骨头 里 含 有 较 多 的 水 分 ，胶 质 比 较 多 ，钙 质 比 较 少 ，所 以 骨头 比 较 软 ，不像成人 那 样较 硬 ，容易受外 力 作 用 而变形
这个 时候是 小学生培 养 正确姿势最 佳 阶 段
因 此 从 小时候起，培 养 正确的 姿势塑 造 健 康 美 、形态 美 ，让 我 们有 十 足 的 信 心 ，饱 满 的 精 神 ，去 努 力 学习
坚 持 正确的 姿势会 使 学生在听课读书的 时候倍 感 轻 松
因 为身 体 的 重 量 分 散 在臀 部、腰部和 足 底 各 个 支 点 上，让 下肢 肌 肉 、神 经
