中国程序员的２6种能力这个能力并不是排在这本书的第一个，但是我却想把它第一个提出来,因为程序员往往被要求不断的提高工作能力，技术水平,却很少被要求有自我管理健康的能力。１.健康管理支撑着你的工作。从公司的角度考虑,一个经常患病的人，是不会被委以重任的。从个人角度考虑，经常患病给自己和家庭都带来很大的烦恼。俗话说身体是革命的本钱，有个好身体，干什么都有可能2.简单的每日检查。首先,体重的检查。对程序员来说,每日测量一下体重是最可行的方法,每个人都有标准体重,通过每天的测量,你就可以有意识的通过减少饭量，多做运动来保持自己的体重。然后是吃饭，如果因为工作很晚才能吃饭的话，就考虑一下自己的睡觉时间，把饭量减一减。少吃油腻的东西，多吃蔬菜。每天喝一升的茶，多喝无糖的水。感到疲劳的时候吃点维生素。3．职业病的处方。程序员因为长时间保持坐姿,长时间面对电脑画面，容易引起肩膀疼，腰疼和眼睛疲劳。所以应该每工作一个小时就起身活动5分钟左右,这个活动包括身体的屈伸，肩部运动等等。同时,闭上眼睛转动眼球,使用眼药等对缓解眼睛疲劳比较有效。去厕所,去买东西的时候，做做这些,也算是对时间的有效利用吧。4．对付睡眠不足。干IＴ的没有不加班的,所以很多时候就容易睡眠不足。为了保证睡眠时间就要合理的安排好自己的工作，分好优先级,把今天最应该干完的做完就可以了，然后早点回家睡觉。这一点，书里讲的我想有点牵强，在中国或许没有什么很好的办法来解决加班的问题，在全世界或许都是个问题。5.心理健康很重要。不要光注意身体,也要时常注意自己的心理健康,程序员常年面临各种各样的压力,不断重复的工作,保持自己的心理健康,也是一个非常重要的课题。方法很简单，就是自己奖励自己。解决了一个ｂuｇ,完成了一个复杂的算法，明白了一个需求,都可以适当的奖励自己。奖励的形式多种多样,总之自己喜欢什么就干什么。其实这里也给项目的领导者一个启示,就是要适当的对手下的程序员予12、取信于人的能力以鼓励和奖励,完成了一个阶段计划，完成了一次测试，解决了一个关键问题，都可以组织大家轻松一下，有利于提高团队的凝聚力和个人的工作热情。６.尽情的放松。如果项目时间很长,结束遥遥无期或者项目陷入了泥潭,无法前进的时候,为了保持自己的工作劲头，不妨选择适当的一天,什么也不做,让自己好好放松，换换大脑,有利于更有效率的工作。７.最后,说一下简单的营养补给。平常吃点食物纤维和复合维生素,肩膀疼的时候多吃维生素E比较有效，眼睛疲劳时多吃维生素A。以上列出了几个有关健康管理的要点。自己的健康自己管理，意识到自己的健康的重要，不要勉强自己做一些会损害自己健康的事情,例如连续通宵等等。良好的健康,对自己,对家庭,对公司都是一笔财富。年轻的时候用健康换钱，上了年纪就不得不用钱来换健康了。1，更多的工作机会。公司都喜欢把重要的工作交给值得信任的人来做,你也就获得了比别人更多的工作机会,同时也会不断的提高自己,至于经济上的利益，一定也会少不了的。2，更广泛的人际关系。如果你是一个值得信任的人,那么就会有好多人和你交朋友,你的社交圈也就比别人要广,这往往意味着更多的机会。最最基本的是不说假话。日常生活和工作中迫于各种各样的压力而说假话应该是司空见惯的事情。做到不说假话真的很难，不过不要紧，先把下面说的几点做好。1.答应的事情一定做到。反过来说,就是做不到的事情就不要答应。与任何人做的约定无论是口头的还是书面的都是非常重要的。如果一件事情你做不到的话,那么最好一开始就不要答应。常常有这种情况，面对客户或者上司,迫于面子和经济利益，不得不说保证会做到什么什么事情这样的话,如果这种事情是你不可能做到的，那么千万不要答应，后果往往很严重,别人很生气,自己很受伤。22.不确定的事情不要断言。自己都不确定的事情不要去断言。对了到还好说,如果错了,就跟说假话一样，很容易失去别人的信任,而信任这东西,一旦失去，想再找回来很难。３．降低别人对自己的期待。如果干的工作比预想的要好得话,别人会很高兴，相反,如果低于预期的话,那就会很失望。人人都想努力做的比预想的要好，可...
